چگونه دقت و تمرکز بهتری داشته باشیم

بیش از یک قرن پیش، یک اهلی‌کننده شیر به نام کلاید بیتی درسی آموخت که بسیار مهم است و تقریباً بر همه زمینه‌های زندگی امروز شما تأثیر می‌گذارد.

آن درس چه بود؟

به خواندن ادامه دهید تا دریابید که اهلی‌کننده شیر در مورد چگونگی دقت و تمرکز بهتر و زندگی سالم‌تر به شما آموزش می‌دهد.

 

اهلی‌کننده شیری که زنده ماند

کلاید بیتی در بینبرید، اوهایو در سال ۱۹۰۳ متولد شد.

هنگامی که او نوجوان بود‌، خانه را ترک کرد و به سیرک ملحق شد و شغلی به عنوان نظافت قفس پیدا کرد.

در سالهای بعد، بیتی به سرعت از یک پسر قفسه‌ای سطح پایین به یک سرگرم‌کننده محبوب تبدیل شد.

بیتی به دلیل «اقدام رزمی» خود که در آن حیوانات وحشی را رام می کرد، مشهور شد.

در مقطعی، اقدام بیتی شامل قسمتی بود که او شیرها، ببرها، گربه‌های وحشی و کفتارها را یکجا وارد حلقه سیرک ‌می‌کرد و کل گروه را رام می‌کرد. 

اما در اینجا مهمترین اثر از همه…

در دورانی که اکثریت اهلی‌کننده شیر در رینگ مردند، بیتی تا ۶۰ سالگی زندگی کرد.

در نهایت‌، این سرطان بود که جان او را گرفت، نه یک شیر.

او چگونه توانست زنده بماند؟ با تشکر از یک ایده ساده.

کلاید بیتی یکی از اولین اهلی‌کنندگان شیر بود که صندلی را وارد حلقه سیرک کرد.

در اینجا آنچه اتفاق افتاده است…

 

 

شلاق و صندلی 

تصویر کلاسیک از سرگرم کردن یک اهلی کننده شیر این است که او یک شلاق و صندلی در دست دارد.

شلاق همه توجه را به خود جلب می‌کند، اما بیشتر برای نمایش است.

در حقیقت، این صندلی است که کارهای مهم را انجام می‌دهد. 

هنگامی که یک اهلی‌کننده شیر صندلی را در مقابل صورت شیر نگه می‌دارد، شیر سعی می‌کند همزمان روی هر چهار پایه صندلی دقت و تمرکز کند.

با تقسیم تمرکز، شیر دچار سردرگمی می‌شود و مطمئن نیست که بعد از آن چه کار کند.

هنگامی که شیر با گزینه‌های زیادی مواجه می‌شود، به جای حمله به مردی که صندلی را در دست دارد، در جای خود ثابت و منتظر می‌ماند.

 

از سرنوشت شیر دوری کنید 

هر چند وقت یکبار خودتان را در موقعیت شیر می‌بینید؟

هر چند وقت یکبار چیزی دارید که می‌خواهید به آن برسید (یعنی کاهش وزن، افزایش عضلات، راه‌اندازی کسب و کار، مسافرت بیشتر) … فقط در نهایت با همه گزینه‌های پیش رو گیج می‌شوید و هرگز پیشرفت نمی‌کنید؟

این امر به ویژه در زمینه سلامتی، تناسب اندام و پزشکی صادق است، جایی که به نظر می‌رسد هر شخص و شرکتی وظیفه خود می‌دانند که همه چیز را پیچیده‌تر کنند.

هر روال تمرینی که پیدا می‌کنید بهترین است.

 

 

هر متخصص رژیم می‌گوید برنامه آنها برنامه بهینه است. 

این من را بی‌نهایت ناامید می‌کند زیرا در حالی که همه کارشناسان مشغول بحث در مورد اینکه کدام گزینه بهتر است هستند، افرادی که می‌خواهند زندگی خود را بهبود بخشند (من و شما) از همه اطلاعات متناقض ناامید می‌شوند.

نتیجه نهایی این است که احساس می‌کنیم نمی‌توانیم دقت و تمرکز کنیم یا روی چیزهای غلطی تمرکز کرده‌ایم و بنابراین کمتر اقدام می‌کنیم‌، پیشرفت کمتری انجام می‌دهیم و زمانی که می‌توانیم در حال پیشرفت باشیم، همان حالت را حفظ می‌کنیم.

فکر می‌کنم زمان آن رسیده است که آن را تغییر دهیم. 

 

چگونه دقت و تمرکز بهتری داشته باشیم

هر زمان که دیدید جهان صندلی را روبروی صورتتان تکان می‌دهد، این را به خاطر داشته باشید: تنها کاری که باید انجام دهید این است که به یک چیز متعهد باشید.

در ابتدا، حتی لازم نیست موفق شوید.

فقط باید شروع کنید. شروع کار قبل از اینکه احساس آمادگی کنید یکی از عادات افراد موفق است.

بیشتر اوقات، توانایی شروع و تعهد به یک کار تنها کاری است که باید برای تمرکز بهتر انجام دهید.

اکثر مردم در دقت و تمرکز مشکل ندارند. آنها در تصمیم‌گیری مشکل دارند.

آیا تا به حال وظیفه‌ای داشته‌اید که قطعاً باید آن را انجام دهید؟ چی شد؟ شما آن را انجام دادید.

شاید شما کار را به تعویق انداختید، اما هنگامی که متعهد به انجام آن شدید‌، کار را به پایان رساندید.

 

 

به عبارت دیگر: پیشرفت در سلامتی‌، کار و زندگی شما در مورد یادگیری نحوه دقت و تمرکز بهتر نیست، بلکه یادگیری نحوه انتخاب و تعهد به یک کار خاص است. 

شما توانایی تمرکز دارید، فقط باید انتخاب کنید، به جای اینکه مانند شیر عمل کنید و توجه خود را بین چهار پایه صندلی تقسیم کنید، به چه سمتی خود را هدایت کنید.

آیا می‌خواهید ۴۰ کیلو وزن کم کنید؟ عالی.

غذای واقعی بخورید (هر چیزی که در بسته یا جعبه نیامده است شروع خوبی است) و بیشتر ورزش کنید.

شما به اطلاعات بیشتری احتیاج ندارید.

نیازی نیست که یاد بگیرید چگونه بر چیزهای درست دقت و تمرکز کنید.

فقط باید به اصول پایبند باشید.

ابتدا عادت‌های خوب را ایجاد کنید، زمان زیادی برای کشف جزئیات بعدا وجود خواهد داشت.

آیا می‌خواهید مانند یک ورزشکار نخبه عمل کنید؟ عالی.

دست از رویاپردازی بردارید و مانند یکی زندگی کنید. زودتر بخوابید. روز خود را حول تمرینات خود سازماندهی کنید.

اگر باید تعهدات دیگر را از دست بدهید، باید آنها را از دست بدهید.

اگر برای شما مهم است، دیگر به سایر عوامل مزاحم نگاه نکنید و به آن متعهد شوید.

آیا می‌خواهید یک کسب و کار راه‌اندازی کنید؟ شما می‌توانید! مطمئناً ناراحت خواهید شد. هر کارآفرینی مردد است.

نیازی به یادگیری یک استراتژی جدید یا نحوه تمرکز بهتر ندارید.

شما فقط باید متعهد باشید که آن را محقق کنید.

اولین قدم را بردارید و اطمینان داشته باشید که در صورت نیاز به انجام این کار متوجه خواهید شد که چگونه گام دوم را بردارید.

همه ما توانایی دقت و تمرکز کردن را داریم، اما به شرطی که تصمیم بگیریم چه چیزی برای ما مهم است و می‌خواهیم به چه چیزی متعهد باشیم.

تنها انتخاب اشتباه، انتخاب نکردن است. 

 

 

خیره شدن به صندلی را متوقف کنید

زندگی یک تمرین قبل نمایش نیست چه بدانید و چه ندانید، در حال حاضر درون رینگ هستید.

ما همه هستیم. بیشتر اوقات، ما ساکت می‌نشینیم و به صندلی مقابل خود خیره می‌شویم و بی سر و صدا در مورد اینکه کدام پا مهمتر است بحث می‌کنیم.

لازم نیست حتما اینطور باشد.

اگر جایی دارید که می‌خواهید بروید، کاری که می‌خواهید انجام دهید، به کسی که می‌خواهید تبدیل شود … پس تصمیم بگیرید.

اگر در مورد جایی که می‌خواهید بروید واضح هستید، بقیه جهان یا به شما در رسیدن به آنجا کمک کرده و یا از مسیر خارج می‌کند. هر دو مورد مفید هستند. 

شما مجبور نیستید این کار را یکجا انجام دهید، اما کاری وجود دارد که اکنون باید انجام دهید.

چیزی که شما را صدا می‌زند، چیزی که برای شما مهم است، کاری که قرار است انجام دهید.

من نمی‌دانم چیست، اما شما می‌دانید. صندلی را به بیرون بکشید و آن را انتخاب کنید.

 

لینک منبع: jamesclear.com