Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

روتین صبحگاهی مراقبت از خود

By

روتین صبحگاهی مراقبت از خود
.
لباس مورد علاقت رو بپوش
.
یک لیوان آب بنوش
.
یک صبحانه مقوی بخور
.
یک کتاب خوب بخون
.
مدیتیت کن
.
تمام کارهایی که باید انجام بدی رو بنویس

منتشر شده درموفقیت و دارای برچسب , , , , , .
اشتراک گذاری

یک دیدگاه برای “روتین صبحگاهی مراقبت از خود”

  1. پاسخ

پاسخ دادن به یسنا لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مرتبط

  • چرا مردم خوشحالیشون رو از دست میدن
    ۲۱ دی ۱۳۹۹

    چرا مردم خوشحالیشون رو از دست میدن

    ۱٫ انتظاراتشون بیش از حد بالاست.۲٫ فکر می کنن خاصن ولی نمی تونن علتش رو توضیح بدن.۳٫ تعریفشون از خوشحالی اشتباهه.۴٫ به چیزایی که دارن عادت می کنن و…

  • مشخصات مراقبت از خود
    ۱۷ فروردین ۱۴۰۰

    مشخصات مراقبت از خود

    از جات بلند شو و قدم بزن. کمی آب بنوش. به دوستت سر بزن. روی حال تمرکز کن. کمی هوای تازه بخور. یک میان وعده سالم بخور

  • قدرت کتاب ها
    ۲۷ بهمن ۱۳۹۹

    قدرت کتاب ها

    جی کی رولینگ: با نوشتن کتاب میلیاردر شد. جف بزوس:با فروش کتاببه صورت آنلاین میلیاردر شد. وارن بافت:…

  • اگه ناراحتی تغییری ایجاد کن
    ۳ آذر ۱۳۹۹

    اگه ناراحتی تغییری ایجاد کن

    گذشته رو ول کن. شغلت رو ترک کن. بهونه نیار. از رابطه عذاب دهندت بیرون بیا. کنترل زندگیت دست خودته پس لوس بازی رو بذار کنار یک کاری بکن!

  • مبانی مدیریت مالی
    ۹ اسفند ۱۳۹۹

    مبانی مدیریت مالی

    همیشه باید حواست به مخارجت باشه و حساب کتابشون رو داشته باشی در حد درآمدت خرج کنی و هیچوقت زیر بار بدهی نری

  • چیزایی که باید از بین ببری
    ۱۶ تیر ۱۴۰۰

    چیزایی که باید از بین ببری

    احساس گناه به خاطر استراحت. بد صحبت کردن با خودت. خجالت. عدم اعتماد به نفس. دوست نداشتن هیکلت. نظرات دیگران

  • چیزهایی که زندگیت رو خراب میکنه
    ۱۸ اسفند ۱۳۹۹

    چیزهایی که زندگیت رو خراب میکنه

    خیلی چیزا میتونه زندگیت رو خراب کنه که یکی از مهماش دوستای بد و مخرب هستش. دوستای بد نه تنها از لحاظ روانی تورو خسته میکنن بلکه حتی روی سلامت بدنت هم تاثیر میذارن…

  • چیزهایی که روی حس و حالت تاثیر میگذارن
    ۴ اسفند ۱۴۰۰

    چیزهایی که روی حس و حالت تاثیر میگذارن

    چیزهایی که روی حس و حالت تاثیر میگذارن: چجوری و چقدر می خوابی،غذایی که میخوری…

  • 10 چیزی که بازنده ها میگن
    ۱۶ دی ۱۳۹۹

    ۱۰ چیزی که بازنده ها میگن

    ۱٫ از فردا شروع می کنم ۲٫ تقصیر من نیست ۳٫ من نمی تونم انجامش بدم ۴٫ عادلانه نیست ۵٫ وقتشو ندارم ۶٫ بهم برخورد…

  • کاری نکردن و تنبلی
    ۱۸ اسفند ۱۳۹۹

    کاری نکردن و تنبلی

    کاری نکردن و تنبلی به مراتب خیلی بدتر از کاری کردن و شکست خوردنه.

  • از همه جلو بزن
    ۱۶ آذر ۱۳۹۹

    از همه جلو بزن

    هرکاری دوست داری بکن و سفر برو وقتی اون ها تا ۶۵ سالگی مشغول کار کردن هستن

  • به آدمای درست گوش کن
    ۹ اسفند ۱۳۹۹

    به آدمای درست گوش کن

    هرگز به حرف کسایی که تا به حال تجربه ای از کاری که میخوای انجام بدی نداشتن گوش نده

  • چطوری ذهنمون رو وادار به مثبت اندیشی کنیم؟
    ۸ آذر ۱۳۹۹

    چطوری ذهنمون رو وادار به مثبت اندیشی کنیم؟

    مغز ما به طور خودکار روی افکار منفی تمرکز میکنه، پس خیلی مهمه که ذهنمون رو به مثبت اندیشی عادت بدیم

  • تنها فرمول واقعی موفقیت
    ۲۳ اسفند ۱۳۹۹

    تنها فرمول واقعی موفقیت

    سخت کوشی. ارزش گذاری. برنامه ریزی. پشتکار. ثبات کار. صبر

  • توی هر شرایط بد دنبال 3 چیز مثبت بگرد
    ۱۶ تیر ۱۴۰۰

    توی هر شرایط بد دنبال ۳ چیز مثبت بگرد

    شکرگزار نبودن و منفی بودن و ارزش گیری از دیگران یک میانبره برای خوشحال نبودن که یک طرز تفکر خراب و ورشکستگی رو به دنبال داره.

  • 3 مرحله آرایش عادات
    ۱۴ فروردین ۱۴۰۰

    ۳ مرحله آرایش عادات

    ۱ – یادآوری اون چیزی که باعث میشه یاد اون عادت بیفتی. ۲ – عادت خوده عادت; کاری که انجام میدی. ۳ – جایزه سود انجام اون عادت

  • ارزشش رو داره
    ۲۹ آذر ۱۳۹۹

    ارزشش رو داره

    هیچ چیز ارزشمندی به راحتی به دست نمیاد.بهترین اتفاقات و تجربه ها همیشه بیرون از منطقه امنت رخ میدن

  • ذهنت رو برای پول درآوردن تمرین بده
    ۱۵ آذر ۱۳۹۹

    ذهنت رو برای پول درآوردن تمرین بده

    ۱٫ برای خودت یک هدف تعیین کن،به چقدر پول میخوای برسی؟ ۲٫تصمیم بگیر چه چیزهایی رو حاضری در راه به دست آوردنش از دست بدی ۳٫یک برنامه کامل از…

  • بهترین ایده برای برنامه صبحگاهی
    ۳ خرداد ۱۴۰۰

    بهترین ایده برای برنامه صبحگاهی

    یک لیوان آب بنوش. یک کتاب بخون. افکارت رو بیار روی کاغذ. دعا کن یا مدیتیت کن. یک لیست از کارهات بساز. ورزش کن. روی کسب و کارجانبیت کار کن…

  • بازی رو عوض کن
    ۵ اردیبهشت ۱۴۰۰

    بازی رو عوض کن

    دنبال جمع نرو. اگه به اندازه کافی بازیکن وجود داره، بازی رو عوض کن. اگه آدمای فقیر وجود دارن، پس ثروتمند باش. ولی هرکاری میکنی هم رنگ جامعه نشو.

  • 6 راز ثروتمند شدن
    ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۰

    ۶ راز ثروتمند شدن

    اول به خودت برس. پولت رو به کار بگیر. چیزهای گرون قیمت نخر. از اساتید کمک بگیر. در چیزهایی سرمایه گذاری کن که ازشون سررشته داری. بهونه نیار

  • ترفند هایی برای عملکرد مفید
    ۲۹ آذر ۱۳۹۹

    ترفند هایی برای عملکرد مفید

    هرروز یک وعده غذایی خوب بخور. آخر هفته پرخوری نکن. ۵ صبح یک دوش آب یخ بگیر. همیشه با آب خنک دوش بگیر. ۷ دقیقه ورزش کن. ۱ ساعت به مدیتیشن بپرداز

  • یک برنامه صبحگاهی قوی
    ۲۴ اسفند ۱۳۹۹

    یک برنامه صبحگاهی قوی

    بیشتر آدما: زنگ – آماده شو – با عجله برو بیرون – ترافیک – شرکت. کارآفرین ها: بیدار شو – مدیتیشن – مطالعه – هدف گذاری – شروع به کار

  • بهترین صبح طبق تیپ شخصیت شما
    ۲۴ دی ۱۳۹۹

    بهترین صبح طبق تیپ شخصیت شما

    بهترین صبح طبق تیپ شخصیت شما

  • چطور سریع تر یاد بگیریم
    ۱۴ فروردین ۱۴۰۰

    چطور سریع تر یاد بگیریم

    نکته هارو بنویس. سوال هات رو بپرس. چرت کوتاه بزن. در حین درس خوندن آدامس بخور. اتحاد فکری به وجود بیار. روزانه مدیتیت کن

  • اجازه نده مردم دربارت بیش از اندازه بدونن
    ۱۴ دی ۱۳۹۹

    اجازه نده مردم دربارت بیش از اندازه بدونن

    اجازه نده مردم دربارت بیش از اندازه بدونن

  • پارادوکس انتخاب
    ۱۸ آذر ۱۳۹۹

    پارادوکس انتخاب

    داشتن انتخاب های زیاد به ناتوانی در انتخاب و نارضایتی منجر میشه

  • چیزایی که میتونن روی مودت تاثیر بذارن
    ۲۸ بهمن ۱۳۹۹

    چیزایی که میتونن روی مودت تاثیر بذارن

    آب و هوا. عکس هایی که میبینی. غذایی که میخوری. میزان خوابت. دغدغه های فکریت. میزان تحرکت

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!