مزایای هنر برای سلامتی روحی و جسمی
در سال ۲۰۱۰، مجله‌ی بهداشت عمومی آمریکا مروری با عنوان ارتباط بین هنر، شفا و سلامت عمومی منتشر کرد.
در آن مقاله، محققان بیش از ۱۰۰ مطالعه در مورد مزایای هنر بر سلامت و توانایی در درمان را بررسی کردند.
این مطالعات شامل همه چیز از موسیقی و نوشتن تا رقص و هنرهای تجسمی بود.
به عنوان مثال، در اینجا یافته‌های پنج مطالعه‌ی هنرهای تجسمی ذکر شده است.
هنرهای تجسمی شامل مواردی مانند نقاشی، طراحی، عکاسی، سفال و منسوجات است.
در هر مطالعه بیش از ۳۰ بیمار که با بیماری مزمن و سرطان مبارزه می‌کردند مورد بررسی قرار گرفت.
فواید هنر
در اینجا نحوه بررسی مزایای هنرهای تجسمی بر بیماران را بررسی می‌کنیم.
- هنر خلاءهای شغلی را پر کرد، افکار پریشان از بیماری
- بهبود احساسات منفی با افزایش انگیزه
- بهبود نتایج پزشکی، روند کاهش افسردگی
- کاهش استرس و اضطراب، افزایش احساسات مثبت
- کاهش ناراحتی و احساسات منفی
- بهبود جریان، بیان غم، هویت مثبت و شبکه‌های اجتماعی
من در مورد شما اطلاعی ندارم، اما فکر می‌کنم مزایای ذکر شده در بالا به نظر می‌رسد که نه تنها برای بیماران در بیمارستان، بلکه برای همه عالی خواهد بود.
چه کسی نمی‌خواهد استرس و اضطراب را کاهش، احساسات مثبت را افزایش و احتمال افسردگی را کاهش دهد؟
علاوه بر این، مزایای هنر فقط در ذهن شما نیست.
تأثیر هنر، موسیقی و نوشتار را می‌توان در بدن شما نیز مشاهده کرد.
در واقع، این مطالعه‌ی منتشر شده در مجله پزشکی روان‌پزشکی از نوشتن به عنوان درمانی برای بیماران HIV استفاده می‌کند و نشان می‌دهد که نوشتن منجر به بهبود تعداد لنفوسیت‌های CD4+ می‌شود.
این روش شگفت‌انگیزی برای گفتن است:
عمل نوشتن در واقع بر سلول‌های داخل بدن بیمار تأثیر گذاشت و سیستم ایمنی آنها را بهبود بخشید.
به عبارت دیگر، فرایند خلق هنر نه تنها به شما احساس بهتری می‌دهد، بلکه تغییرات فیزیکی واقعی را نیز داخل بدن شما ایجاد می‌کند.
بیش از آنچه مصرف می‌کنیدT تولید کنید
ویژگی اخلاقی این داستان این است که فرایند ساختن هنر چه نوشتن، نقاشی، آواز خواندن، رقصیدن، یا هر چیز دیگری برای شما خوب است.
از جمله مزایای هنر، مزایای جسمانی و روانی آن هستند.
من سعی می‌کنم هر هفته کارهای بیش‌تری انجام دهم و شما را تشویق می‌کنم که همین کار را انجام دهید.
در دنیای تلویزیون، رسانه‌های اجتماعی که همیشه برقرار است، می‌توانید به طرز احمقانه‌ای تمام روز خود را صرف اطلاعات و پاسخ دادن به همه‌ی ورودی‌هایی کنید که زندگی شما را بمباران می‌کنند.
هنر راه خروجی و رهایی از همه‌ی این‌ها را ارائه می‌دهد.
یک دقیقه وقت بگذارید تا همه‌ی سیگنال‌های ورودی را نادیده بگیرید و به جای آن یک سیگنال خروجی ایجاد کنید.
- چیزی تولید کنید.
- خود را به نحوی بیان کنید.
تا زمانی که به جای مصرف مشارکت می‌کنید، هر کاری که انجام دهید می‌تواند یک اثر هنری باشد.
- یک سند خالی را باز کنید و شروع به تایپ کنید.
- قلم را روی کاغذ بگذارید و یک نقاشی بکشید.
- دوربین خود را بردارید و عکس بگیرید.
- موسیقی و رقص را افزایش دهید.
- یک مکالمه را شروع کنید و آن را به یک گفتگوی خوب تبدیل کنید.
- چیزی بسازید.
- چیزی به اشتراک بگذارید.
با این کار سلامتی و خوشبختی شما بهبود می‌یابد و همه‌ی ما با مزایای هنر بهتر خواهیم بود.
منبع: https://jamesclear.com/
