روزه داری

توی کشور ما شاید بدلیل اینکه از نظر مذهبی بحث روزه داری بیشتر دیده شده

باعث شده که بعضی ها اون رو از نظر علمی رد شده بدونند و یا حتی اطلاع نداشته باشند که

روزه داری در صنعت تغذیه جهان جایگاه عظیمی داره

کافیه توی گوگل یا یوتیوب این کلمات کلیدی رو سرچ کنید و از حجم ویدئو های که در موردش صحبت شده لذت ببرید

Omad Diet (One Meal a Day)

۱۶/۸ Intermittent Fasting

The 5:2 diet

Eat Stop Eat Diet

Alternate-day fasting

The Warrior Diet

از منظر تغذیه بحث سه وعده غذا در روز فقط صد ساله که باب شده… بدن از نظر تکاملی نه نیاز به سه وعده داره و اتفاقا طوری طراحی شده که با یک وعده غذا در روز بهتر می تونه خودش رو تنظیم و سلول هارو بازیافت کنه

بهترین منبع در مورد تغذیه رو می تونید از یوتیوب و از کانال
Dr. Eric Berg DC

با حدود پنج میلیون فالوور دریافت کنید و اطلاعاتتون رو در مورد مبحث تغذیه افزایش بدید
از اونجایی که ماه رمضان تموم شد ما برای اینکه مزیت های خوردن غذای کمتر رو یادآوری کنیم این سه پست رو از منابع معتبر براتون گردآوری کردیم

نظرتون چیه؟

منبع تصویر اول @healthcoachkait
منبع تصویر دوم fitwirr.com
منبع تصویر سوم glaminati.com