امسال تندرست باش!
امسال تندرست باش!
.
نوشیدن آب
خونه تکونی
غذای سالم
استراحت با موسیقی آرامش بخش
ورزش روزانه
حرکات کششی
خوردن غذاهای سالم
خوابیدن عمیق
پیاده روی کوتاه
امسال تندرست باش!
.
نوشیدن آب
خونه تکونی
غذای سالم
استراحت با موسیقی آرامش بخش
ورزش روزانه
حرکات کششی
خوردن غذاهای سالم
خوابیدن عمیق
پیاده روی کوتاه
فاصلت رو حفظ کن از آدمایی که هیچوقت اعتراف نمی کنن که اشتباه از خودشون بوده و همیشه سعی می کنن کاری کنن که شما فکر کنید تقصیر خودتون بوده
۱٫ روزی حداقال ۱۵ دقیقه به مطالعه اختصاص بده ۲٫ به جای گوش دادن به آهنگ موقع رانندگی، پادکست گوش کن ۳٫ با یک آدم موفق قرار کافه بذار…
نمی تونم به اندازه کافی تاکید کنم، مطمعن شو که آدمای اطرافت کسایی هستن که باعث پیشرفتت میشن. اطرافتو پر کن از آدمای موفق، کسایی که هدف دارن
راز ایجاد تغییر جنگیدن با گذشته نیست، بلکه متمرکز کردن تمام انرژیت برای ساخت آیندست.
قدم اول) پول در بیارقدم دوم) پس انداز کنقدم سوم)پولتو صرف اینا کن: کار – درآمد – زمان بیشتر – سلامتیت – آرامش ذهنی
ما همیشه درگیر شروع کردن هستیم، حالا شروع هرچیزی. تنها چیزی که سد راهه ترسه. ترس از شکست در چیزی که میخوایم مارو در خط آغاز نگه میداره. و حتی گاهی…
کسی که بیشتر از پولی که می گیره، کار می کنه به زودی بیشتر از کاری که انجام میده پول کسب می کنه
به دنبال مهارت هایی باش که درآمدت رو افزایش بده “مهارت های مرتبط با تکنولوژی و اینترنت”
این ۷ تا چیز رو رها کن: بیش از حد فکر کردن، رژیم غذایی اشتباه، اعتیاد به شبکه های اجتماعی…
مدرسه موظفه چیزهایی که بابتش برنامه ریزی شده رو آموزش بده…مشکل اینه که این برنامه برنامه آموزشی خوبی نیست.
بعضی افراد فکر میکنن: یا خوش گذرونیه یا به دست آوردن سرمایه. یا داشتن ماشین خوبه یا به دست آوردن سرمایه. یا پوشیدن لباس خوبه یا به دست آوردن سرمایه…
۳ هفته طول می کشه تا یه عادت توی تو شکل بگیره؛ ۳ ماه طول می کشه تا عادت هات سبک زندگیت رو بسازه
۱٫ وقتی تنهایی، حواست به افکارت باشه ۲٫ وقتی با دوستانت هستی، حواست به زبونت باشه ۳٫ وقتی عصبانی هستی، حواست به خشمت باشه…
آب و هوا. عکس هایی که میبینی. غذایی که میخوری. میزان خوابت. دغدغه های فکریت. میزان تحرکت
برونگراها: برون گرا ها با حضور در اجتماعات انرژی بدست می آورند – درون گرا ها: درونگرا ها در اجتماعات انرژی از دست می دهند آن ها برای بدست آوردن انرژی نیاز به…
درآمدت رو بیشتر کن. دانشت رو بالا ببر. به دنبال ایده ها و الهام گرفتن از دیگران باش. با خانواده و دوستانت در ارتباط باش. پیگیر مخارجت باش.ارتباطاتت رو گسترش بده
۱٫ ارتباطات زیاد ۲٫ ایده های جدید ۳٫ ایجاد منبع درآمد دوم ۴٫ یادگیری مهارت جدید ۵٫ ورزش کردن ۶٫ ریلکس کردن ۷٫ وقت گذروندن با خانواده…
– وقتی همیشه به فکر یک اتوموبیل قرمز باشی راحت میتونی یکی پیدا کنی – وقتی همیشه به فکر یک موقعیت باشی راحت یکی جلوی پات سبز میشه…
موفقیت در بلند مدت با عادت ها دست یافتنی میشه. نیاز نیست وزن کم کنی… به عادات غذایی بهتری نیاز داری. به پول بیشتری نیاز نداری… به عادات مالی بهتری نیاز داری
نمیدونی چقدر خرج میکنی. هدفی برای پول جمع کردن نداری. پولی برای روز مبادا کنار نگذاشتی.کل حقوقت رو خرج میکنی. نمیتونی بدیهت رو کامل پرداخت کنی