امسال تندرست باش!
امسال تندرست باش!
.
نوشیدن آب
خونه تکونی
غذای سالم
استراحت با موسیقی آرامش بخش
ورزش روزانه
حرکات کششی
خوردن غذاهای سالم
خوابیدن عمیق
پیاده روی کوتاه
مطالب مرتبط
-
-
۱۳ دی ۱۴۰۰اصلا تو مشکل نیستی
روزی که بفهمی رفتار آدم ها باهات نتیجه کاری که تو کردی نیست، بلکه نتیجه مشکلات درونی خودشونه، اون موقع است که به آرامش میرسی
-
۴ بهمن ۱۳۹۹تغییر زندگی در شش ماه
اگر داری اینو میخونی یعنی میخوای شش ماه بعدی زندگیتو به رسیدن به اهدافت اختصاص بدی.علاقت رو دنبال کن و مسیرت رو شروع کن تا به درآمدی که آرزوش رو داشتی برسی. به کسی نگو…
-
۱۶ دی ۱۳۹۹۱۰ چیزی که بازنده ها میگن
۱٫ از فردا شروع می کنم ۲٫ تقصیر من نیست ۳٫ من نمی تونم انجامش بدم ۴٫ عادلانه نیست ۵٫ وقتشو ندارم ۶٫ بهم برخورد…
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰۶ راهکار برای بیشتر کردن سرعت رشد فردیت
رویات رو دنبال کن. مسیر کسی رو دنبال نکن راه خودت رو برو. از داستان های شکست و موفقیت درس بگیر. برای اینکه چیزی رو یاد بگیری، اون رو به دیگران آموزش بده…
-
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۰تنها قوانینی که برای مدیریت پولت نیاز داری
تنها قوانینی که برای مدیریت پولت نیاز داری. برای روز مبادا پس انداز کن. به مخارج خودت برس. زیر بار قرض نرو. کمتر از نیازت خرج کن…
-
۷ اردیبهشت ۱۴۰۰همه چی به انتخابت بستگی داره
یکیشون زندگی رو به سختی با مستی میگذرونه. دیگری تبدیل میشه به یک آدم موفق و با هدف. وقتی ازشون میپرسن:“چیشد که اینطوری شدید؟” هردو جواب میدن:…
-
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰۱۲ عادت عصرونه
روزت روب سنج .نتیجه رو بنویس. برای فردا برنامه بریز. لوازم الکترونیک یرو کنار بگذار. به بهداشت فردیت برس.نور چراغ هارو کم کن…
-
۳ خرداد ۱۴۰۰راهکار هایی برای کاهش استرس
خودآگاهی رو تمرین کن. فضای کارت رو تمیز کن. کارهای روزانت رو یادداشت کن. پیاده روی کن
-
۳ بهمن ۱۳۹۹با آدمای درست بگرد
با آدم هایی معاشرت کن که تو رو به سمت پیشرفت کردن تشویق کنند نه آدم های منفی نگر یا حاشیه ساز. اهداف بزرگتر نیاز به انرژی مثبت و انگیزه بیشتر دارند.
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹۳ راه برای زودتر خلاص شدن از بدهی ها
منبع درآمد جانبی ایجاد کن درآمد بیشتر در کنار اثر گوله برفی میتونه نتیجه خیلی خوبی به تلاش هات بده…
-
۹ دی ۱۳۹۹سنی که میلیاردر شدن
این سنیه که افراد مشهور در اون میلیاردر شدن. جوان ترین فرد این لیست کایلی جنره، همه ما میدونیم که اون ثروتمنده ، فردی تاثیر گذاره و صاحب کسب و کاره. نفر بعدی…
-
۲۴ فروردین ۱۴۰۰تفاوت تفکر بر پایه رشد و طرز فکر ثابت
طرز فکر ثابت. شکست من رو محدود میکنه هروقت خسته بشم، دیگه کار نمیکنم به دانسته هام اکتفا میکنم از چالش خوشم نمیاد. تفکر بر پایه رشد…
-
۲۱ بهمن ۱۳۹۹عادت های افراد موفق
هرروز صبح حرکات کششی انجام میده و یا پیاده روی میکنه.بروس لی پیاده روی رو مثل مدیتیشن میدونه”اگر زندگی رو دوست داری وقتت رو هدر نده، چون زندگی از زمان تشکیل شده”…
-
۱۶ دی ۱۴۰۰بهونه بیار شکست بخور
همه ما می دونیم باید چکار کنیم تا موفق شیم. تو دنیایی زندگی می کنیم که در مورد همه چیز اطلاعات رایگان هست؛ پس چرا نمیریم دنبالش تا یاد بگیریم…
-
۸ آذر ۱۳۹۹کارمند / کارفرما / کارآفرین
کارمند: برای پول سخت کار میکنه کنترلی روی وقتش نداره و مالیات زیادی پرداخت میکنه. کارفرما: برای خودش سخت تلاش میکنه اگر کار نکنه پولی هم نداره…
-
۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۰عادات سالم
نه هزار قدم, هشت ساعت خواب. هفت لیوان آب. شش دقیقه مدیتیشن. پنج وعده میوه یا سبزیجات. چهار بار استراحت و کشش بدن. سه وعده غذایی سالم. دو ساعت بدون…
-
۱۰ آذر ۱۳۹۹از اینترنت به درستی استفاده کن
ما در عصر اطلاعات زندگی می کنیم و تو برای گرفتن اطلاعات راجع به یک کسب و کار می ری سراغ پیج های اینستاگرامی
-
۱۰ آذر ۱۳۹۹هدف های هفتگی
بهترین راه برای پیشرفت تعیین هدف های هفتگیه. هر هفته در یک دوره شرکت کن. هر روز روی برای رویاهات تلاش کن. هر روز مقداری از پولت رو سرمایه گذاری کن. هفته ای سه بار ورزش کن…
-
۴ بهمن ۱۳۹۹این طرز فکریه که باید عوضش کنیم!
بعضی افراد ده سال تمام با کمترین حقوق کار میکنن اما انتظار دارن یک ماهه کسب و کارشون به سود برسه و برای همین عصبانی میشن ، رهاش می کنن و…
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹۴ عادت برای موفقیت
انرژیت رو متمرکز کن. اولویت بندی کن. پروژه هات رو دسته بندی کن و خورد خورد انجامشون بده. رفتار مثبتی داشته باش
-
۹ اسفند ۱۳۹۹بزرگ ترین پشیمونی افراد مسن
انجام ندادن کارهایی که دوست داشتن – مراقبت نکردن از بدن – نداشتن پس انداز کافی در بازنشستگی – نداشتن زمان کافی برای خانواده – سفر نکردن به نقاط مختلف جهان
-
۲۳ خرداد ۱۴۰۰بهترین طرز فکر برای یادگیری
یادگیری به چه چیزهایی احتیاج داره؟ یک دید درست. یک معلم مناسب. زمان مناسب. دوست های درست. ابزار مناسب. مشکل مناسب…
-
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰اعتماد به نفس
آدم هایی هستن که لیاقتشون از تو کم تره ولی کارهایی رو میکنن که دلشون میخواد،فقط به خاطر اینکه تصمیم گرفتن خودشون روب اور داشته باشن. همین.
-
۱۵ بهمن ۱۴۰۰این هارو نگو
بعضی چیزهارو کلا باید قید گفتنشون به دیگران رو بزنی، هم به دلیل اینکه ممکنه باعث حسادت یا سؤ استفاده بشه، هم بدلیل اینکه اهداف آدم ها و اولویت هاشون با تو متفاوته…
-
۱۴ بهمن ۱۳۹۹سریع تر تصمیم بگیر!
گزینه هارو محدود کن – انتخابات بد و خوب رو بشناس – به قلبت گوش کن – پول رو معادل زمان بدون – با انجام کارهای مختلف تجربت رو زیاد کن – بلاتکلیفی خطرناکه