جدول روتین صبحگاهی
جدول روتین صبحگاهی
.
حمام
.
خوردن صبحانه
.
نوشیدن آب
.
پوشیدن لباس
.
آبیاری گل ها
.
برنامه ریزی
.
آهنگ پرانرژی
.
تنفس هوای تازه
.
حرکات کششی
مطالب مرتبط
-
۳۰ فروردین ۱۴۰۰۶ نکته برای بودجه بندی کردن درآمدت
یادت باشه مقداری پول برای روز مبادا کنار بذاری تا اگر اتفاقی افتاد پول داشته باشی.
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰روش ها مراقبت از خود در برابر تنهایی
منقد درونت رو ساکت کن. افکارت رو بنویس. احساساتت رو به حال خودش بذار. خودت رو بشناس. منزوی نباش. نیازت رو درخواست کن
-
۲۵ فروردین ۱۴۰۰تفاوت فرد قوی و ضعیف
و میتونی همیشه کمی وقت برای سرگرمی بذاری، همه ما نیاز به استراحت و تشویق کردن خودمون نیاز داریم. اما یادت باشه خودت رو به خاطر کارهای مفیدت تشویق کنی…
-
۱۹ بهمن ۱۳۹۹مشاغل درآمدزا
کانال یوتیوب. اینفلوئنسر. ساخت اپلیکیشن. مدیریت شبکه های مجازی. خرید و فروش املاک. عکاسی حرفه ای
-
۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۰چیزهایی که باید کنار بذاری
افراد منفی. ترس از شکست. عدم اطمینان به خود. جلب رضایت دیگران. بهانه آوردن. افراد منفی
-
۱۴ آبان ۱۳۹۹نگران نباش که سال موفقی خواهی داشت یا نه
به جاش به این فکر کن که چطوری برنامت و عاداتت رو بهینه کنی تا یک هفته موفق داشته باشی.حالا اونو برای ۵۲ هفته تکرار کن.میبینی که بعد یک سال چقد سال موفقی داشتی
-
۱۷ فروردین ۱۴۰۰چطور موفق بشیم؟
چند راه ساده وجود داره که با دنبال کردنش میتونی شانس موفق شدنت رو در زندگی ، کار،روابط عاشقانه و هر چیز دیگه ای که برات اهمیت داره بالا ببری.
-
۳۱ فروردین ۱۴۰۰۷ چیزی که نباید از همسرت پنهان کنی
نباید از حرف زدن با همسرت بترسی. همه ی صحبت ها خوب پیش نمیرن، صداقت همیشه راحت نیست اما در طولانی مدت جواب میده.
-
۲۸ بهمن ۱۳۹۹تمرکزت رو روی کارت بذار
تمرکزت رو روی کارت بذار تا به سال های طلایی زندگیت و جایگاهی که میخوای داشته باشی برسی.
-
۲۱ دی ۱۳۹۹چرا مردم خوشحالیشون رو از دست میدن
۱٫ انتظاراتشون بیش از حد بالاست.۲٫ فکر می کنن خاصن ولی نمی تونن علتش رو توضیح بدن.۳٫ تعریفشون از خوشحالی اشتباهه.۴٫ به چیزایی که دارن عادت می کنن و…
-
۱۸ اسفند ۱۳۹۹مثل یک دانش آموز رفتار کن
مثل یک دانش آموز رفتار کن از سوال کردن هراسی نداشته باش و از یادگیری چیزهای جدید دست نکش
-
۸ دی ۱۳۹۹تو ۷ ساعت زندگیت رو تغییر بده
بیشتر مردم وقتی از سر کار اداریشون برمیگردن فکر میکنن روزشون تموم شده و وقتشون رو صرف فیلم دیدن و یا چرخیدن در اینترنت میکنن، و اینطور به جایی نمیرسن.
-
۱۵ آذر ۱۳۹۹گول نخورید
میلیون ها آدم از دور تا دور جهان گول حقه ۴۰-۴۰-۴۰ رو خوردن!.با ۴۰ ساعت کار در هفته یکی دیگه رو ثروتمند کن. برای ۴۰ سال. آخرم سعی کن با…
-
۹ اسفند ۱۳۹۹نکاتی که باید برای داشتن زندگی شاد بدونی
فقط تویی که خودت رو محدود میکنی، با مانع ها و دروغ هایی که به خودت میگی جلوی خودت رو برای رسیدن به هدف هات میگیری
-
۱۲ آبان ۱۳۹۹مسیر حقیقی موفقیت
ایده. برنامه. اجرا. مانع اول. مانع دوم. تلاش برای مثبت اندیشی. افسردگی. عدم اعتماد به نفس. دستاورد اول. تقویت انگیزه و تلاش بیشتر. بهینه سازی. موفقیت
-
-
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۰هفته ات رو از جمعه شروع کن
تمیزکاری کن. تقویمت رو چک کن. یک لیست از کارها برای شنبه تهیه کن. یک وعده سبک غذایی آماده کن. ریلکس کن. زود بخواب.
-
۱۴ فروردین ۱۴۰۰صورت سوال هامون باهم فرق داره
خیلی از افراد شکست میخورن چون فکر می کنند جواب مسئله برای همه یکیه در صورتی که متوجه نیستند که صورت سوال هامون باهم فرق داره
-
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹بهترین طرحواره یادگیری
رویکرد درست .استاد خوب. زمان درست. دوستان خوب. امکانات خوب. مسئله درست
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹چرا کسب و کارا شکست میخورن
کسب و کارا شکست میخورن چون صاحبشون هدفشو از دست میده. وقتی خلاقیتت و اعتماد به نفست رو از دست بدی، ریکاور کردنش خیلی سخته
-
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰راهکارهایی برای بیرون اومدن از منطقه امن
انواع ورزش رو امتحان کن. از تنهاییت لذت ببر. به گروه های اجتماعی ملحق شو. غذاهای جدید امتحان کن. برای رفتن به جاهای جدید برنامه ریزی کن. مستند و فیلم های…
-
۲۱ دی ۱۳۹۹ترفند عملکرد مفید
برای انجام هرکاری زمان تعیین کن و در زمان انجام هر کاری تمام تمرکزت رو به کار اختصاص بده، هیچ چیز دیگه ای مهم نیست.
-
۱۵ فروردین ۱۴۰۰۶ نشانه ای که نشون میده قراره ثروتمند بشی
هدف های بزرگی داری. راجع به ایده ها صحبت میکنی نه افراد. تصمیم های خوبی میگیری. میدونی مخاطبت به چی نیاز داره. پشتکار داری. از کم شروع میکنی و رشد میکنی
-
۳ بهمن ۱۳۹۹چطور هوشمندانه تر کار کنیم
چند نکته برای اینکه چطور هوشمندانه تر کار کنیم، همه ما باید از این نکات پیروی کنیم تا بهتر کار کنیم. بیاید باهم مرورشون کنیم.
-
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹برای یک زندگی موفق این کارهارو انجام بده
دوستان تو باید تورو تشویق کنن و الهام بخش تو باشن. دایره اطرافیانت رو پر از افراد مثبت و حمایت گر کن.