مراقبت از خود در ۵ دقیقه
مراقبت از خود در ۵ دقیقه
.
نفس عمیق بکش
.
آب بنوش
.
حرکات کششی انجام بده
.
۵ دقیقه از وقتت رو به مرتب کردن وسایلت اختصاص بده
.
۳ چیزی که بابتشون شکرگذاری رو بنویس
.
برای خودت با صدای بلند جملات مثبت رو تکرار کن
مطالب مرتبط
-
-
۳ خرداد ۱۴۰۰۷ عادت برتر برای آخر هفته ها
۷ عادت برتر برای آخر هفته ها . ۱٫ برنامه ریزی . با فراغت خاطر استراحت کن = هیچ کاری نکن تا خستگیت در بره . نباید برای تمامی لحظات برنامه بریزی . چندتا کار تفریحی به برنامت اضافه کن . ۲٫ محدود کردن کارها . لیست کارهات رو کوتاه نگه دار: چک کردن ایمیل، …
-
۱۸ اسفند ۱۳۹۹چهار چیز با ارزشی که شما رو پولدار میکنن
خرید و فروش املاک. داشتن ملک. کسب و کار. فیسبوک، گوگل، آمازون. فلزات و مواد اولیه. طلا، نفت، نقره. اسناد. بورس، اوراق، صندوق سرمایه گذاری
-
-
-
۲۵ اسفند ۱۳۹۹ویژگی های منحصر به فرد کارآفرین ها
هرروز یک کارآفرین برای حداکثر ۲۴ ساعت برنامه ریزی شده گفتن جمله ”امروز روز طولانی بود” یک جمله عامه، و بیشتر به زمان رفته اشاره داره تا کاری که انجام شده…
-
۱۵ آذر ۱۳۹۹شش کار که وقت شما رو تلف میکنن
۱٫تلویزیون دیدن ۲٫به تعویق انداختن کارها ۳٫جواب مثبت به همه پیشنهاد ها ۴٫کمال گرایی ۵٫انچام چند کار به صورت هم زمان ۶٫نگرانی
-
۲۷ خرداد ۱۴۰۱خروجی کارت به تو بستگی داره
هر کاری به میزان زمان و انرژی که براش میذاری رشد می کنه، اگه می بینی چیزی اونجور که توقع داری پیش نمیره…
-
-
۲۳ آذر ۱۳۹۹فاصلت رو با این آدما حفظ کن
فاصلت رو حفظ کن از آدمایی که هیچوقت اعتراف نمی کنن که اشتباه از خودشون بوده و همیشه سعی می کنن کاری کنن که شما فکر کنید تقصیر خودتون بوده
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹۳ راه برای زودتر خلاص شدن از بدهی ها
منبع درآمد جانبی ایجاد کن درآمد بیشتر در کنار اثر گوله برفی میتونه نتیجه خیلی خوبی به تلاش هات بده…
-
۲۴ اسفند ۱۳۹۹کارهایی که جلوی عملکردت رو میگیره
غرق فضای مجازی شدن. از راحتی نگذشتن. ایده آل گرایی. بی کاری در کل روز. خواب ناکافی. بیش از حد همه چیز روزیر ذره بین گرفتن
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹سه تا از بهترین عادات آدمای موفق
سخت کار نمیکنن هوشمندانه کار میکنن (این به این معنا نیست که سخت تلاش نمیکنن). حساب کتاب میکنن (کنترل ۱۰۰ درصدی روی امور مالی)…
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹۷ عادت آدمای خوش حال
پز نده. کم تر صحبت کن. روزانه مطالعه کن. به آدمای نیازمند کمک کن. بیشتر بخند. به حرفای چرت و پرت گوش نده
-
۲۸ بهمن ۱۳۹۹چیزایی که باید از زندگیت حذف کنی
باید چیزای منفی ای که تورو توی زندگی عقب نگه میداره حذف کنی، خیلی برات مضرن در حدی که نمیذارن به اهدافت برسی. چیزای منفی همیشه دور ما هستن ولی ما میخوایم اونارو به حداقال برسونیم برای خودمون و دیگران
-
۲۱ دی ۱۳۹۹شش قانون ثروت
اولین قانون ثروت: قسمتی از هرچقدر که کسب میکنی رو نگه دار- حداقال ۱۰% از درآمدت رو نگه دار. قانون دوم:…
-
۲۵ اسفند ۱۳۹۹نشانه های رشد
به خاطر کمبود های خودت به بقیه حمله نمیکنی چون فکر میکنی حق با تو هستش با کسی بحث نمیکنی راجع به هر چیزی نظر نمیدی…
-
۶ بهمن ۱۳۹۹بلند پرواز باش
اونقدری بلند پرواز باش که گفتن رویاهات به آدم هایی که ذهن محدودی دارن سخت باشه
-
-
۲۸ بهمن ۱۳۹۹به دنبال ساختن این ها باش
اگر تو دهه سوم زندگیت رو خودت سرمایه گذاری کنی، دانشت رو بالا ببری و روابط خوبی بسازی با دست پر وارد دهه چهارم زندگیت میشی.بعضیا فکر میکنن با این کار ها…
-
۶ اسفند ۱۳۹۹مهارت های درآمد بالا
به دنبال مهارت هایی باش که درآمدت رو افزایش بده “مهارت های مرتبط با تکنولوژی و اینترنت”
-
۱۱ بهمن ۱۳۹۹اولین دلیل شکست افراد در زندگی
دلیلش اینه که این افراد منتظر فرصت خوب برای تحقق بخشیدن به رویاهاشون هستن. اما در واقع فرصت خوبی وجود نداره.نباید زمانتو از دست بدی، همین الان دست به عمل شو تا فردا پشیمون نشی
-
-
-
۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۰راه هایی برای مدیریت زمان
مطالب مهم رو بخون. در صورت نیاز کمی گوشیت رو کنار بذار. تلویزیون رو خاموش کن. یک مهارت یا یک حرفه یاد بگیر. اطلاعاتت رو با دیگران به اشتراک بذار. با دیگر…
-
۱۳ بهمن ۱۳۹۹قدرت سرمایه گذاری
کارمند: زمان رو با پول معامله میکنه. صاحب کسب وکار: کاری رو مدیریت میکنه که سود داره. سرمایه گذار: پول رو سرمایه گذاری میکنه تا پول بیشتری به دست بیاره
-
۳۰ فروردین ۱۴۰۰میخوای ثروتمند بشی؟
پول درآوردن راحته. پول جمع کردن سخته. سرمایه گذاری پول سخت تره. برای ثروتمند شدن باید همشونرو خوب یاد بگیری
-
۲۲ دی ۱۴۰۰از خودت مراقبت کن
همه ما بعضی وقت ها انرژیمون کم میشه یا ممکنه انگیزمون رو از دست بدیم، برای اینکه بتونی تو این شرایط حالت رو بهتر کنی و سریع تر برگردی به حالت با انرژی این کارهارو بکن…