مراقبت از خود در ۵ دقیقه
مراقبت از خود در ۵ دقیقه
.
نفس عمیق بکش
.
آب بنوش
.
حرکات کششی انجام بده
.
۵ دقیقه از وقتت رو به مرتب کردن وسایلت اختصاص بده
.
۳ چیزی که بابتشون شکرگذاری رو بنویس
.
برای خودت با صدای بلند جملات مثبت رو تکرار کن
مراقبت از خود در ۵ دقیقه
.
نفس عمیق بکش
.
آب بنوش
.
حرکات کششی انجام بده
.
۵ دقیقه از وقتت رو به مرتب کردن وسایلت اختصاص بده
.
۳ چیزی که بابتشون شکرگذاری رو بنویس
.
برای خودت با صدای بلند جملات مثبت رو تکرار کن
به جای اینکه شکست و ترس رو به خورد ذهنت بدی انرژیت رو صرف تصور نتیجه گرفتن و موفق شدن کن تو تصمیم میگیری چه انرژی رو خرج روح و…
دیر شروع کردن به معنای شکست نیست. شاید معنی پر قدرت شروع کردن رو میده
منقد درونت رو ساکت کن. افکارت رو بنویس. احساساتت رو به حال خودش بذار. خودت رو بشناس. منزوی نباش. نیازت رو درخواست کن
خیلی از افراد فرصت هایی که به موفقیت ختم میشه رو از دست میدن چون فکر میکنن تواناییش رو ندارن. حتی اگر میتونستن کاری بکنن که موفق بشن نمیکردن چون…
مهم نیست چه اتفاقی تو زندگیت میوفته،تو انتخاب میکنی چطور بهش نگاه کنی. بله ممکنه شرایط بدی پیش بیاد و مثبت فکر کردن خیلی سخت باشه اما…
۱- زیاد مطالعه کن. تنها چیزی که افراد موفق رو از بقیه مردم جدا می کنه اینه که اهل مطالع نه میشه روحیه دانش آموزی داشته باش و سعی کن کمتر صحبت کنی و بیشتر یاد بگیری..
بهترین روش های یادگیری: کتاب- راهنمایی گرفتن – یوتیوب – سمینار – دوره های آنلاین – پادکست
بازنده: ضرر رو میبینن – شاید شدنی باشه ولی سخته – دائما غر میزنن / برنده: سود رو میبینن – شاید سخت باشه ولی شدنیه – باید یکاری کنم
رسیدن به مهارت کار یک هفته یا یک سال نیست. روزهایی میاد که حوصلش رو نداری اما تعهد به موفقیته که تو رو به سرانجام می رسونه
منفی نگری. دوستای بد. غرورت. اعتیاد. پول پرستی. عقیده دیگران
و میتونی همیشه کمی وقت برای سرگرمی بذاری، همه ما نیاز به استراحت و تشویق کردن خودمون نیاز داریم. اما یادت باشه خودت رو به خاطر کارهای مفیدت تشویق کنی…
عملکرد مفیدت رو افزایش میده. کمک میکنه بتونی از سکوت لذت ببری. باعث بهتر شدن سلامت روانت میشه. راحت تر میخوابی. سبک زندگی سالم تری پیدا میکنی. زمان بیشتری…
۱٫ کارهای مهم رو اول انجام بده ۲٫ زمانی که پای فضای مجازی میذاری رو کم کن ۳٫ برنامه روزت رو از روز قبل بریز ۴٫ کارهایی که باید انجام بدی رو نصف کن…
– کمتر خرج کن – مستقل شو – کمتر از بیرون غذا بخور- هوشمندانه تر خرید کن- بیمه های مختلف رو مقایسه کن…
ثروتمند شدن یک بازیه نیاز به علم، استراتژی، آینده نگری، صبر و نظم داره بازی رو یاد بگیر!
راحتی رو کنار نگذاشتن. فیلم و سریال بیش از حد. دست رو دست گذاشتنو شروع نکردن. همیشه بیش از حدفکر کردن. استراحت ناکافی. بازی کردنبیش از حد
چیزی که زیاده ایده است. مهم اینه که چجوری از ایده استفاده میکنی؛ تا راه حلی بشه برای حل یک مشکل بزرگ
در مدارس ژاپنی، دانش آموزان تا سال چهارم هیچ آزمونی نمیدن.چرا ؟ چون هدف مدرسه اینه که تا سه سال اول هیچ دانش آموزی با دانش و نمره اش قضاوت نشه و تمرکز روی…
۱٫ توی اون ساعت کسی با زنگ و پیام مزاحمت نمیشه ۲٫ روزی ۲ ساعت اضافه تر میاری که میشه ۱۴ ساعت در هفته یعنی در سال…
گوشی های موبایل تورو به آدمی که ازت دوره، نزدیک می کنه ولی از کسی که کنارت نشسته، دورت می کنه!
۱۰ نکته برای اینکه اعتماد به نفست رو افزایش بدی. یادت باشه همه ممکنه یه موقع هایی حس ضعف کنن…
بدیها را نبین، بدیها را نشنو و هرگز سخن بد نگو. همیشه در بقیه به دنبال خوبی باش. هیچ چیز مثل صمیمیت و همدلی نیست. همیشه مهربانانه سخن بگو
نباید از حرف زدن با همسرت بترسی. همه ی صحبت ها خوب پیش نمیرن، صداقت همیشه راحت نیست اما در طولانی مدت جواب میده.