در سال نو عادت های نو بساز!
در سال نو عادت های نو بساز!
تغذیه
پروتئین و چربی رو جایگزین قند و کربوهیدارت کن
.
ورزش
هر روز پیاده روی تند کن یا دوچرخه بزن
.
تمرکز
موقع کار گوشیت رو توی یک اتاق دیگه قرار بده
.
نظم
برای کارهای روزانت برنامه ریزی کن