روش ها مراقبت از خود در برابر تنهایی
روش ها مراقبت از خود
در برابر تنهایی
.
منقد درونت رو
ساکت کن
.
افکارت رو
بنویس
.
احساساتت رو
به حال خودش بذار
.
خودت رو بشناس
.
منزوی نباش
.
نیازت رو
درخواست کن
روش ها مراقبت از خود
در برابر تنهایی
.
منقد درونت رو
ساکت کن
.
افکارت رو
بنویس
.
احساساتت رو
به حال خودش بذار
.
خودت رو بشناس
.
منزوی نباش
.
نیازت رو
درخواست کن
همون آب جوشی که سیب زمینی رو نرم میکنه تخم مرغ رو سفت میکنه، مهم نیست شرایط چجوریه مهم اینه که تو از چی ساخته شدی.
هرروز یک وعده غذایی خوب بخور. آخر هفته پرخوری نکن. ۵ صبح یک دوش آب یخ بگیر. همیشه با آب خنک دوش بگیر. ۷ دقیقه ورزش کن. ۱ ساعت به مدیتیشن بپرداز
اینکه با چه کسایی وقت می گذرونی، عملا شخصیت تو رو شکل میده. یک درخت میتونه هزاران چوب کبریت درست کنه؛ ولی یک چوب کبریت میتونه هزاران درخت رو بسوزونه…
تغییرات واقعی زمانی به وجود میان که واقعا برای چیزی که میخوای تلاش کنی. میخوای خوش هیکل بشی؟ باشگاه برو و یک رژیم غذایی سالم رو پیش بگیر…
منطقه امن: احساس امنیتو در دست داشتن کنترل. منطقه ترس:نداشتن اعتماد به نفس. آوردن بهونه. تحت تاثیر نظرات دیگران قرار گرفتن.منطقه یادگیری:رویارویی…
بیشتر روی کارهایی که می تونی کنترل کنی متمرکز باش ، نه اونهایی که دست تو نیست. این هارو سعی کن تغییر بدی …
کسی مزاحمت نیست، باعث ایجاد نظم میشه، محیط آروم و ساکته، میتونی طلوع رو تماشا کن، یوقت فکر کردن بیشتری داری…
اول یک ایده بساز، بعدش یک تیم جمع کن و روی ارائه محصول یا خدمات تمرکز کن و این مراحل رو اجرا کن تا اینکه پیشرفت کنی و کسب و کارت رو ارتقا بدی
عادات روزانه تو هستن که نشون میدن در ۵ الی ۱۰ سال آینده چه جایگاهی داری. عادات مثل پول کم کم جمع میشن نیازی نیست هرروز کار خاصی انجام بدی فقط…
جی کی رولینگ: با نوشتن کتاب میلیاردر شد. جف بزوس:با فروش کتاببه صورت آنلاین میلیاردر شد. وارن بافت:…
اگر برای رویاهات تلاش نکنی هرگز بهش نمیرسی. اگر درخواستت رو بیان نکنی جواب همیشه نه خواهد بود. اگر رو به جلو قدم برنداری همیشه درجا میزنی
خودتونو دست کم نگیرید و محدود نکنید به خاطر کارهایی که نمیتونید انجام بدید. شما خیلی توانا تر از اون چیزی هستید که فکر میکنید و…
۹۵ درصد افراد: استفاده از وقت آزاد برای تماشای فیلم ،فست فود و استراحت – ۵ درصد افراد: استفاده از وقت آزاد برای ایجاد یک کسب و کار آنلاین از خانه و ایجاد درآمد جانبی
باید بدونی که عادات روزانه ات مشخص میکنه که ۵ الی ۱۰ سال دیگه به کجا میرسی پس بهتره که عادات مفیدی ایجاد کنی.
اولین نکته قانون جذبه این قانون بدون تلاش به نتیجه ای نمیرسه ولی اگه در کنار تلاش دقیقا اهدافتون رو تصور کنید خیلی موثره…
به خودت چیز هایی یاد میدی که بهشون علاقه داری و در نهایت کاری رو شروع میکنی که دوست داری و کارمند های تحصیل کرده استخدام میکنی
از جات بلند شو و قدم بزن. کمی آب بنوش. به دوستت سر بزن. روی حال تمرکز کن. کمی هوای تازه بخور. یک میان وعده سالم بخور
۱٫ خودتو بابت اشتباهات مالی گذشته ببخش ۲٫ بدون طرز تفکر درست مالی چیه ۳٫ خودتو با کسی مقایسه نکن ۴٫ عادات هوشمندانه مالی ایجاد کن و ولشون نکن…
تو هرگز نباید تسلیم بشی…دست از تلاش برای رسیدن به هدف هات برندار و روی چیزی که میخوای تو زندگی بهش برسی تمرکز کن.من اصلا جا زدن رو قبول ندارم اونقدر برای…
۱٫ به دل گرفتن ۲٫ رها نکردن گذشته ۳٫ دائما پشت اینستاگرام بودن ۴٫ استرس بیش از حد ۵٫ دیر خوابیدن ۶٫ پرداختن به حواشی ۷٫ رژیم نامناسب ۸٫ دائما غر زدن ۹٫ بیش از حد فکر کردن…