مشخصات مراقبت از خود
مشخصات مراقبت از خود
.
از جات بلند شو و قدم بزن
.
کمی آب بنوش
.
به دوستت سر بزن
.
روی حال تمرکز کن
.
کمی هوای تازه بخور
.
یک میان وعده سالم بخور
مطالب مرتبط
-
۲۹ آذر ۱۳۹۹ترفند هایی برای عملکرد مفید
هرروز یک وعده غذایی خوب بخور. آخر هفته پرخوری نکن. ۵ صبح یک دوش آب یخ بگیر. همیشه با آب خنک دوش بگیر. ۷ دقیقه ورزش کن. ۱ ساعت به مدیتیشن بپرداز
-
۷ اردیبهشت ۱۴۰۰اونقدری پولدار شو که بتونی…
دور دنیارو بگردی، هرجایی خواستی خونه بخری، با خانوادت وقت بگذرونی، به نیازمندان کمک کنی، شغل اعصاب خوردکنت رو کنار بگذاری…
-
۲۴ فروردین ۱۴۰۰تفاوت تفکر بر پایه رشد و طرز فکر ثابت
طرز فکر ثابت. شکست من رو محدود میکنه هروقت خسته بشم، دیگه کار نمیکنم به دانسته هام اکتفا میکنم از چالش خوشم نمیاد. تفکر بر پایه رشد…
-
۱۴ بهمن ۱۳۹۹در سال نو عادت های نو بساز!
تغذیه: پروتئین و چربی رو جایگزین قند و کربوهیدارت کن. ورزش: هر روز پیاده روی تند کن یا دوچرخه بزن.تمرکز: موقع کار گوشیت رو توی یک اتاق دیگه قرار بده…
-
۲۸ دی ۱۴۰۰انقدر زمان داری
یادت باشه اون چیزی که مهمه اینه که چجور از وقتت استفاده می کنی. هیچ کدوم از ما کمبود وقت نداریم، مشکل تعیین اولویت های زندگیمونه…
-
۲۱ دی ۱۳۹۹متمرکز بمون
تلاش از استعداد جلو میزنه اگر استعداد سخت تلاش نکنه! از رویات دست نکش و به تلاش ادامه بده مطمن باش که به نتیجه میرسی.
-
۱۷ فروردین ۱۴۰۰یادگیری زیباست
“من از درس خوندن خوشم نمیاد. از درس خوندن متنفرم. از یادگیری خوشم میاد. یادگیری زیباست.”
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹بعضی افراد فقط بلدن شکایت کنن
بعضی افراد فقط بلدن شکایت کنن. یاد بگیر که از این دسته افراد خودت رو جدا کنی
-
۳ خرداد ۱۴۰۰صبور بودن بهترین تکنیک سرمایه گذاری
“بازار بورس، جاییه برای انتقال پول از آدمای بی صبر به آدمای صبور”
-
۲۳ خرداد ۱۴۰۰حواست به احساساتت باشه
احساسات میان و میرن، مشکلی نداره که حسشون کنی ولی اجازه نده روی تو تاثیر بگذران – تو قوی تری.
-
-
۱۰ آذر ۱۳۹۹۴ توصیه برای امروز
۱٫با پیشرفت و جلو زدن بقیه از خودت نا امید نشوتو هم میتونی! ۲٫از موفقیت دیگران خوشحال شو. ۳٫هرگز تصور نکن کسی بدون زحمت و تلاش به جایی رسیده….
-
۲۴ فروردین ۱۴۰۰اشتباهاتی که خیلی به ضررت تموم میشن
تنهایی کار کردن سرمایه گذاری نکردن پول بیشتر نکردن ارتباطات اعتماد به شریک نه به نتیجه گوش دادن به نظر همه تکرار نکردن اقدامات موفقیت آمیزاز خود راضی بودن
-
-
-
۸ دی ۱۳۹۹سن فقط یک عدده
رایان، این پسر ۷ ساله از طریق نقد اسباب بازی ها در کانال یوتیوبش ۲۲ میلیون دلار درآمد داره. این ایده در ۴ سالگی بعد از…
-
۲۳ خرداد ۱۴۰۰ایده آل گرایی در مقابل پیشرفت
اگه ایده آل گرا باشی، مرتکب اشتباهی نمیشی در نتیجه پیشرفتت رو محدود میکنی.
-
۳۰ فروردین ۱۴۰۰۲۰ دقیقه انجام کار
۲۰ دقیقه انجام یک کار خیلی ارزشمند تر از ۲۰ ساعت فکر کردن راجع به انجام کاریه
-
۹ اسفند ۱۳۹۹نذار ذهنت بازیت بده
نذار ذهنت بازیت بده. نگرانی و بیش از حد فکر کردن یکی از بزرگ ترین دلایل مشکلات متعدد جسمانیه. از نگرانی و فکر و خیال دست بکش و درحال زندگی کن.
-
۲۳ خرداد ۱۴۰۰۶ توصیه مهم در زندگی
۱٫ وقتی تنهایی، حواست به افکارت باشه ۲٫ وقتی با دوستانت هستی، حواست به زبونت باشه ۳٫ وقتی عصبانی هستی، حواست به خشمت باشه…
-
۹ اسفند ۱۳۹۹موفقیت یعنی چی
مساله تو نیستی، بلکه تاثیریه که روی اطرافت میذاری. موفقیت یعنی چند نفر به خاطر وجود تو زندگی بهتری پیدا کردن
-
۴ بهمن ۱۳۹۹تغییر زندگی در شش ماه
اگر داری اینو میخونی یعنی میخوای شش ماه بعدی زندگیتو به رسیدن به اهدافت اختصاص بدی.علاقت رو دنبال کن و مسیرت رو شروع کن تا به درآمدی که آرزوش رو داشتی برسی. به کسی نگو…
-
۲۸ آذر ۱۴۰۰۱ ساعت طلایی
روزی ۱ ساعت مطالعه کنی عملا ۴ درصد روزت رو می گیره ولی همین ۴ درصد در عرض ۱۰ سال تو رو بهترین حوزه کاریت می کنه این وقت رو حتما بگذار
-
۸ اسفند ۱۴۰۰بازنده ها روی برنده ها تمرکز میکنن
بازنده ها روی برنده ها تمرکز میکنن برنده ها روی بردن…
-
۱۴ دی ۱۳۹۹به دست آوردن موفقیت
موفقیت شانسی و یا یک شبه به دست نمیاد. همه اش بر پایه تلاش زیاد، پایداری و میزان اعتماد به نفس شماست.
-
۶ اسفند ۱۳۹۹زندگیت رو از اول بچین
همیشه باید در کنار کوتاه مدت فکر کردن، بلند مدت هم فکر کنی. اگه یه برنامه ۱ الی ۲ ساله داری و یک برنامه ۱۰ سالهنداری، باید برنامت رو عوض کنی…
-
۱۵ بهمن ۱۴۰۰۷ قانون زندگی
هیچوقت روز خوبت رو با خاطره های بد خراب نکن، به حرف مردم گوش نده , کاری رو بکن که بهت انرژی میده…
-
۱۲ آبان ۱۳۹۹سخت کوشی و ثبات
در کار و پول درآوردن هیچ میانبری وجود نداره. آزادی و درآمد خوب بسته به تلاش زیاد و ثبات کاره