عادت های بدت رو عوض کن
میدونید چرا نمیتونیم این عادت های بد رو کنار بذاریم؟ چون حس خوبی بهمون میدن.
نیاز نیست که اون حس رو کنار بذاریم، کافیه فقط اون عادت رو عوض کنیم با عادتی که همون حس رو بهمون میده و بهمون انرژی مثبت بلند مدت بده و عوارض جانبی منفی رو نداشته باشه.
.
عادت های بدت رو عوض کن
.
عادت جدید! – چه سودی برات داره – حسی که بهت میده – عاداتی که باید عوض کنی
.
چای بنوش و وقایع روزانت رو بنویس – احساس به روز بودن – چک کردن گوشی اول صبحی
.
نوشیدن یک نوشیدنی مقوی – احساس کنترل – نخوردن صبحانه
.
پول کنار گذاشتن برای سفری که همیشه میخواستی – حال خوب – خرج کردن بی رویه پول
.
نیم ساعت ورزش توی خونه – استراحت و لذت – فیلم دیدن بی رویه بعد از کار
