با سرعت متوسط، پیشرفت مداوم داشته باشید

در سال ۱۹۹۶، شرکت هواپبیمایی Southwest با مشکل جالبی روبرو شد.

در طی ده سال، این شرکت از یک شرکت هواپیمایی محلی، تبدیل به یکی از شرکت‌ها هواپیمایی شناخته شده در سطح کشور تبدیل شد.

بیش از ۱۰۰ شهر کشور، درخواست خدمات به این شرکت می‌فرستادند.

در زمانی که بسیاری از شرکت‌های هواپیمایی در حال از دست دادن پول یا ورشکستگی بودند، Southwest از تمامی فرصت‌ها موجود استفاده کرد.

آنها چه کردند؟

Southwest  در سال ۱۹۹۶، همه درخواست‌های خدمات را رد کرد و فقط ۴ تا از آن‌ها را قبول کرد.

آمارشان نشان می داد که پیشرفت مداوم و قابل توجهی داشتند.

چرا یک شرکت باید اینقدر فرصت را رد کند؟ و مهمتر از آن، چه‌چیزی می‌توانیم از این داستان بیاموزیم و در زندگی خود استفاده کنیم؟

 

 

محدوده بالایی شما برای پیشرفت مداوم چیست؟

از دهه ۱۹۷۰، Southwest تنها شرکت هواپیمایی بود که نزدیک به ۳۰ سال متوالی سود کرد.

جیم کالینز، در کتاب خود «انتخاب عالی»، ادعا می‌کند که یکی از رازهای موفقیت Southwest تمایل رهبران شرکت برای تعیین حد بالایی برای رشد بود.

مطمئناً مدیران Southwest می‌خواستند هر سال این تجارت را توسعه دهند.

اما آنها عمداً از رشد بیش از حد خودداری کردند. رهبران شرکت شتابی را انتخاب کردند که بتوانند آن را حفظ کنند.

در این شرایط، تجارت می‌تواند ضمن حفظ فرهنگ و سودآوری رشد کند.

آن‌ها حد بالایی را برای رشد خود تعیین می‌کنند.

این رویکردی است که تقریباً برای هر هدفی، شغلی یا فردی قابل استفاده است.

 

 

با این حال، اکثر مردم تمایل دارند عکس این کار را انجام دهند و فقط روی محدوده پایینی تمرکز می‌کنند.

• ممکن است فردی بگوید: «من می‌خواهم در این ماه حداقل ۵ پوند وزن کم کنم.»
• یک کارآفرین ممکن است بگوید، «من می‌خواهم حداقل ۱۰ تماس فروش امروز برقرار کنم.»
• ممکن است یک هنرمند بگوید، «من امروز می‌خواهم حداقل ۵۰۰ کلمه بنویسم.»
• یک بسکتبالیست ممکن است بگوید: «من می‌خواهم امروز حداقل ۵۰ پرتاب آزاد انجام دهم.»

ما تمایل داریم فقط روی محدوده پایینی تمرکز کنیم به عبارت دیگر حداقل آستانه‌ای که می‌خواهیم به آن برسیم.

فرض ضمنی این است: «سلام، اگر می‌توانید بیشتر از حداقل کار را انجام دهید،کارتان را ادامه دهید.»

اما اگر یک حد بالا به اهداف و رفتارهای خود اضافه کنیم، چگونه خواهد بود؟

• «من می‌خواهم در این ماه حداقل ۵ کیلو وزن کم کنم، اما نه بیشتر از ۱۰ کیلو.»
• «من می‌خواهم امروز حداقل ۱۰ تماس فروش داشته باشم، اما نه بیشتر از ۲۰ تماس.»
• «من میخواهم حداقل ۵۰۰ کلمه امروز بنویسم، اما نه بیشتر از ۱۵۰۰ کلمه.»
• «من می‌خواهم امروز حداقل ۵۰ پرتاب آزاد انجام دهم، اما نه بیشتر از ۱۰۰ پرتاب.»

 

 

حاشیه ایمن برای پیشرفت مداوم

در بسیاری از زمینه‌های زندگی، منطقه جادویی برای رشد طولانی مدت وجود دارد:

فشار کافی آوردن برای پیشرفت مداوم، اما نه آنقدر که ناپایدار و متزلزل باشد.

برای مثال وزنه‌برداری را در نظر بگیرید.

در طول یک سال گذشته، من هر چند هفته به آرامی ۵ پوند به وزنه ای که برای حرکت اسکاتم استفاده می‌کنم.

یک سال پیش، من با وزنی بسیار سبک شروع کردم: ۲۰۰ پوند. برای ۵ ست ۵ تایی. هفته پیش، وزنه‌ام ۳۰۰ کیلوگرم وزن داشت.

برای ۵ ست ۵ تایی. من کار شگفت‌انگیزی نکردم. فقط هر دو هفته یک بار ۵ پوند اضافه کردم.

مطمئناً حداقل‌هایم برایم مهم بود.

برای قوی‌تر شدن، باید وزنه‌ای که بلند می‌کردم را سنگین‌تر می‌کردم.

اما حد بالا به همان اندازه بحرانی بود.

 

 

اگر می‌خواستم از التهاب و آسیب جلوگیری کنم، مجبور بودم به آرامی و روشمند رشد کنم.

روزهای زیادی بود که می‌توانستم ۱۰ پوند به وزنه‌ام اضافه کنم. شاید حتی ۱۵ پوند.

اگر این کار را می‌کردم، سریع‌تر به هدف می‌رسیدم اما در مقابل، بیشتر آسیب می‌دیدم.

در عوض، من ماندن در حاشیه ایمن رشد را انتخاب کردم و از سرعت زیاد جلوگیری کردم.

می‌خواستم هر بار تمرین برایم راحت و بدون آسیب‌دیدگی باشد.

با داشتن قدرت حد بالایی، پیشرفت مداوم و بدون مشکلی خواهید کرد.

وقتی پیشرفت مداومی داشته باشید، در نهایت همه رقیبانتان را هم کنار خواهید زد.

به عبارت دیگر: سرعت متوسط ​​برنده است.

 

 

هر آنچه را که در آن خوب هستید، به صورت متداوم انجام دهید

یک روش بسیار ساده برای عملی کردن این ایده وجود دارد:

اجازه دهید محدودیت‌های بالایی در ابتدا رفتارهای شما را هدایت کرده و سپس به آرامی خروجی خود را افزایش دهید.

فرض کنید می‌خواهید ورزش را شروع کنید.

اکثر افراد روی محدوده پایینی تمرکز می‌کنند و می‌گویند:

«من باید حداقل ۴۵ دقیقه ورزش را در یکی از روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه انجام دهم.»

در عوض، می‌توانید همه چیز را برعکس کنید و بگویید:

«من اجازه ندارم بیش از ۵ دقیقه در روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه ورزش کنم.»

با تعیین حد فوق العاده آسان، روند شروع و حفظ رفتار خود را بسیار ساده تر می‌کنید.

 

 

هنگامی که عادت انجام رفتار خود را بارها و بارها ایجاد کردید، می‌توانید حد مورد نیاز را افزایش دهید.

بهتر است هر روز پیشرفت مداوم اما کوچکی داشته باشیم تا اینکه در یک روز تا آنجا که ممکن است کاری را انجام دهیم.

کارهایی را انجام دهید که می‌توانید آنها را حفظ کنید و به صورت مداوم انجام دهید.

اگر ایده‌های کاربردی‌تری برای ترک عادت‌های بد و ایجاد عادت‌های خوب می‌خواهید، کتاب عادت‌های اتمی را بخوانید.

 

منبع: James Clear