اهمیت دفترچه وقایع
با یادداشت وقایع روزانه، میتونین بفهمین چه جاهایی رو اشتباه عمل میکنین.
من وقایع روزانمو مینویسم و کاری که میکنم اینه که برمیگردم و اونو مطالعه میکنم.
مثلا بعضی وقتا ممکنه حالم خوب نبوده باشه
یا بیش از حد تمرین کرده باشم یا ممکنه وزنم چند گرمی بالا رفته باشه یا هرچیز دیگه ای
و اینکه مثل یادداشت های حسابداری من از کارایی که در زندگیم انجام میدم میمونه
چه فیزیکی چه فکری و روحی
حتی یادداشت راجب خورد و خوراکم
و کلا هرچی که فکرشو بکنین
و باز بهم کمک میکنه که برگردم و راجب خودم مطالعه کنم. مثل یک موش آزمایشگاهی!
مثلا وقتی که اوضاعم خوب نیست با خودم میگم خب هفته ی پیش چیکار کردم که به اینجا رسیدم؟
چقدر زمان صرف مسافرت کردم چقدر خوابیدم، چقدر از اینطور کارا انجام دادم
و با یادداشت کردن، خیلی چیزها دستتون میاد
راجب اینکه چه جاهایی از زندگی رو اشتباه کردین
و اینکه چه چیزهایی رو باید راجب خودتون اصلاح کنین
یادداشتتون باید کاملا مطابق حقیقت باشه
مثلا اینطوری بگین که اینجای امروزو خراب کردم.
یا اینجای امروزو باید بهتر رفتار میکردم.
و فقط گفتنش کافی نیست، بلکه باید سعی کنیم فرداش تکرارش نکنیم.
