مدیریت استرس چندان کار سختی نیست. تنها کافی است در مورد عواملی که باعث ایجاد استرس در شما می‌شود اطلاعات مناسب کسب کنید تا بتوانید جریان زندگی را به بهترین نحوه مدیریت کنید.
ادامه ←-
مدیریت برنامه‌های شلوغ و استرس زا
-
راهکار هایی برای کاهش استرس
خودآگاهی رو تمرین کن. فضای کارت رو تمیز کن. کارهای روزانت رو یادداشت کن. پیاده روی کن
ادامه ← -
زمانایی که استرس داری
زمانایی که استرس داری، چای بنوش. یک خورده نفس بگیر. یوگا انجام بده. نگرانیات رو بنویس. برو دوش بگیر. در طبیعت قدم بزن
ادامه ←