چطور عادات بد و مخرب رو از بین ببریم
چطور عادات بد و مخرب رو از بین ببریم
.
یک هدف انتخاب کن
.
ببین چه چیزی باعث میشه بری سراغشون
.
نتیجه رو تصور کن
.
عادت بدت رو بشناس
.
یک نقشه جایگزین داشته باش
.
رفتار مخربت رو بشناس
.
محیط اطرافت رو عوض کن
.
طرز فکرت رو عوض کن
.
صبور باش و خودتو تشویق کن