اعتماد به نفستو زیاد کن

به عنوان یه قانون کلی ما توقع سریع پاسخ دادن رو بیشتر از دیگران، از خودمون داریم مردم فقط سی درصد از وقتی که برای جواب دادن به افراد دیگه میدن رو به خودشون میدن به همین خاطره که مکث کردن برای خیلی از ماها دشواره وقتی داریم یه سخنرانی عمومی انجام میدیم حتی با این که میدونیم این یه ابزار قدرتمنده پس وقتی که توی یه موقعیت پراسترسین و حس میکنین که باید فوراً یه کاری بکنین صبر کنین! شما تقریباً همیشه از منظر ارائه، بهتر خدمت میکنین و یک دیدگاه تصمیم‌گیری اینه که نفس عمیق بکشین و آروم باشین درغیراین صورت، شما به نظر عصبانی و خارج از کنترل به نظر میاین…