آرشیو برچسب: عملکرد

برای انجام هرکاری زمان تعیین کن و در زمان انجام هر کاری تمام تمرکزت رو به کار اختصاص بده، هیچ چیز دیگه ای مهم نیست.

هرروز یک وعده غذایی خوب بخور. آخر هفته پرخوری نکن. ۵ صبح یک دوش آب یخ بگیر. همیشه با آب خنک دوش بگیر. ۷ دقیقه ورزش کن. ۱ ساعت به مدیتیشن بپرداز