چطور در طی روز کمتر احساس خستگی کنیم
چطور در طی روز کمتر احساس خستگی کنیم
.
۱٫آب بیشتری بنوشید
.
۲٫صبحانه بخورید
.
۳٫در طی روز وعده های سبک میل کنید
.
۴٫از ویتامین دی آفتاب استفاده کنید
.
۵٫بیشتر ورزش کنید
.
۶٫مصرف کافئینتون رو کاهش بدید
.
۷٫بیست دقیقه در روز چرت بزنید
.
۸٫استرستون رو برطرف کنید
.
۹٫مصرف سبزیجات رو فراموش نکنید
.
