قانون ۹۰/۲۰ رو استفاده کن 🔥
تا الان شده اونقدرغرق در انجام کاری بشی تا گذر زمان رو اصلا نفهمی؟
یهو به خودت بیای، به ساعت نگاه کنی و ببینی ساعتها گذشته و حتی یادت رفته شام بخوری؟
این اتفاق برای یک بسکتبالیست که در حال تمرین برای رسیدن به حرفه ای ترین و بی نقص ترین پرتاب هست، رخ میده و یا برای یک ریاضی دان و یا فیزیک دانی که با تمام تمرکز، مشغول حل کردن یک مسئله ست
از دست دادن زمان برای شما کی اتفاق افتاده؟
از دست دادن خودآگاهی زمانی رخ میده که شما کاملا به لحاظ فیزیکی و ذهنی، جذب در انجام یک فعالیت هستید.
برای رسیدن به این حالت که در روانشناسی
Flow State
و یا حالت جریان روان گفته می شه باید فعالیتی را به طور داوطلبانه و با اشتیاق انتخاب کنید،
این فعالیت، باید نیاز به مهارت داشته باشد
و برای شما چالش برانگیز باشد،
همچنین، اهدافی واضح به سمت موفقیت و یا به بیان دیگر پیشرفت قابل دستیابی و یا قابل اندازه گیری داشته باشد،
به طور خلاصه عوامل دخیل در ایجاد این حالت در مغز، شامل موارد زیر می باشد:
۱٫ تمرکز شدید در لحظه ی حال
۲٫ انجام تک تک اعمال و فعالیت ها با آگاهی و هوشیاری کامل
۳٫ فقدان خود آگاهی و بی توجهی به هر گونه احساس از قبیل خستگی، بی حوصلگی، ترس، ناامیدی، استرس و …
۴٫ کنترل و تسلط کامل بر خود
۵٫ وجود شرایط اضطرار و اجبار، مثلا به لحاظ کمبود زمان
۶٫ برآوردن اهداف و دستاوردهای کوچک، در مسیر رسیدن به هدف اصلی
۷٫ متناسب با سطح مهارت فرد
