امسال تندرست باش!
امسال تندرست باش!
.
نوشیدن آب
خونه تکونی
غذای سالم
استراحت با موسیقی آرامش بخش
ورزش روزانه
حرکات کششی
خوردن غذاهای سالم
خوابیدن عمیق
پیاده روی کوتاه
مطالب مرتبط
-
۲۲ آذر ۱۳۹۹دیر شروع کردن به معنای شکست نیست
دیر شروع کردن به معنای شکست نیست. شاید معنی پر قدرت شروع کردن رو میده
-
۱۶ تیر ۱۴۰۰قانون جذب
اگه به نعمت هایی که داری فکر کنی نعمت های بیشتری به دست میاری. اگه به مشکلات فکر کنی، مشکلات رو جذب میکنی. همیشه افکار خوبی بساز و مثبت بمون.
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹۲۰ درصدی که جواب میده
وقتی یک کارآفرین هستی کارها همیشه خوب پیش نمیرن، اما با هر شکست یک چیزایی جواب میدن. پس از اون ۲۰ درصدی که جواب میده استفاده کن و پشتکارت رو از دست نده.
-
۱۸ اسفند ۱۳۹۹سیستم آموزشی ژاپن
در مدارس ژاپنی، دانش آموزان تا سال چهارم هیچ آزمونی نمیدن.چرا ؟ چون هدف مدرسه اینه که تا سه سال اول هیچ دانش آموزی با دانش و نمره اش قضاوت نشه و تمرکز روی…
-
-
۲۳ خرداد ۱۴۰۰ریسک کارآفرین شدن
باید کلی چیز یاد بگیری. کم خوابی. دوست هات رو از دست میدی. ماه های طولانی. شکست های متعدد. از بین رفتن اعتماد به نفس…
-
۳ خرداد ۱۴۰۰قدردان داشته هات در زندگی باش
قدردان داشته هات در زندگی باش. وقتی داشته هات رو دوست داشته باشی در حال زندگی میکنی و زندگیت رو به پیشرفت جلو میره.
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰۱۲ عادت صبحگاهی
کارهات رو یادداشت کن. آب بنوش. ورزش کن یا حرکات کششی انجام بده. خودآگاهی رو تمرین کن. مطالعه کن. به خودت جملات مثبت بگو. شکرگذار باش…
-
۱۶ تیر ۱۴۰۰توی هر شرایط بد دنبال ۳ چیز مثبت بگرد
شکرگزار نبودن و منفی بودن و ارزش گیری از دیگران یک میانبره برای خوشحال نبودن که یک طرز تفکر خراب و ورشکستگی رو به دنبال داره.
-
۲۴ دی ۱۳۹۹چیزایی که جامعه از تو می خواد روش تمرکز کنی
سرگرمی های ورزشی. حواشی اینترنتی. حرف های سلبریتی ها. اخبار منفی. چیزایی که باید روش تمرکز کنی: مهارت ها و سرگرمی های درست. علم و دانش.تجربیات اجتماعی…
-
۳ دی ۱۳۹۹۸ نشونه که می دونید چطور با پول برخورد کنید
۱٫ یک جریان درآمد پایدار داری ۲٫ میدونی چقدر خرج می کنی ۳٫ از پس قبض های ماهانه برمیای ۴٫ چیزایی که می خوای رو می تونی بخری ۵٫ مقداری پول نگه می داری…
-
۱۵ بهمن ۱۴۰۰۶ قانون برای افزایش شانس
میخوای شانستو توی زندگی افزایش بدی؟ اینجوری شانست رو توی زندگی افزایش بده!
-
۲۱ دی ۱۳۹۹روی پیشرفت های کوچک و روزانه تمرکز کن
شروع کن به پیشرفت دادن خودت، اونجاست که متوجه میشی تنها چیزی که سد راه تو هست خودتی.
-
۱۰ آذر ۱۳۹۹باید ها و نباید های مدیریت پول
پس انداز کن – کمتر از درآمدت خرج کن – سعی کن بیشتر پس انداز کنی – عاقلانه سرمایه گذاری کن – از برنامه های مدیریت پول استفاده کن…
-
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹تلاش واقعی
فقط این نیست که روی چیزایی که دوست داری کار کنی. شامل این همه میشه که کارهایی رو انجام بدی که دوست نداری. تا بتونی کارهایی روانجام بدی که دوست داری
-
-
۱۰ دی ۱۳۹۹از زندگی درس بگیر
پس درست رو بگیر و به راهت ادامه بده. درس های زندگی تا زمانی که یادشون نگیری برات تکرار میشن
-
۱۷ اسفند ۱۳۹۹چطور یک گفت و گوی ذهنی مثبت بسازیم
حرف های منفی رو کنار بذار .وقتی به مشکلی برمیخوری به خودت سخت نگیر. به ضعف های اجتماعیت دید مثبت داشته باش. اعتماد به نفس داشته باش
-
۲۴ دی ۱۳۹۹تو خیلی بهتر از این حرفایی!
۷٫۶ میلیارد آدم توی این دنیا وجود داره و تو میخوای اجازه بدی حرف یک نفر انرژی مثبتت رو ازت بگیره؟
-
۴ بهمن ۱۴۰۰اینجوری توی زندگیت پیشرفت کن
برای رسیدن به موفقیت باید سعی کنی روی توسعه فردیت وقت بذاری. سعی کن این نکات رو رعایت کنی یا به خودت یاد آوری کنی…
-
۱۸ اسفند ۱۳۹۹چطور نگرش مالی پیدا کنیم؟
وقتی توی سنین پایین با بچه هاتون راجع به پول صحبت کنین بهشون یاد میدین که ارزش پول رو بدونن، چطور برای بلند مدت پول جمع کنن و چطور به درستی خرجش کنن…
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹رو خودت تمرکز کن
وقتی کسی مشوقت نیست یاد بگیر خودت خودت رو تشویق کنی. وقتی کسی ازت تعریف نمیکنه خودت خودت رو ستایش کن. بقیه عامل انگیزه تو نیستن، بلکه…
-
۸ دی ۱۴۰۰با علاقه پیش برو
بجای اینکه اینجوری فکر کنی:
هر وقت وزنم اومد پایین
اونوقت می تونم شاد باشماینجوری فکر کن:
من خودم رو دوست دارم و تلاشم
برای کاهش وزن یکی از راه هاییه که این
عشق و علاقه رو به خودم نشون میدم -
۲۶ آذر ۱۳۹۹سه میمون خردمند
بدیها را نبین، بدیها را نشنو و هرگز سخن بد نگو. همیشه در بقیه به دنبال خوبی باش. هیچ چیز مثل صمیمیت و همدلی نیست. همیشه مهربانانه سخن بگو
-
۴ اسفند ۱۳۹۹موفقیت در شرایط سخت
همه میتونن تو شرایط خوب موفق بشن اما تعداد کمی از “شرایط بد” با موفقیت بیرون میان
-
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰مواد شیمیایی خوشحالی و چگونگی به کار گرفتنشون
اکسی توسین: هورمون عشق… بازی با یک سگ. بازی با یک نوزاد. گرفتن دست معشوقه. بغل کردن خانواده. تعریف کردن از دیگران…