امسال تندرست باش!
امسال تندرست باش!
.
نوشیدن آب
خونه تکونی
غذای سالم
استراحت با موسیقی آرامش بخش
ورزش روزانه
حرکات کششی
خوردن غذاهای سالم
خوابیدن عمیق
پیاده روی کوتاه
مطالب مرتبط
-
۱۰ آبان ۱۳۹۹اهداف هفتگی
بهترین راه برای پیشرفت هدف گذاری هفتگیه.هر هفته یک دوره رو دنبال کن.سه روز در هفته ورزش کن.هرروز روی هدف هات کار کن.شش روز هفته غذای سالم بخور…
-
۲۹ آذر ۱۳۹۹هرگز التماس نکن
هرگز برای دوستی یا عشق التماس نکن، اگر به قدری که براشون تلاش میکنی تلاشی نمیبینی باید کنارشون بذاری
-
۱۶ تیر ۱۴۰۰نصیحت یک میلیاردر
روزانه فقط ۳ تصمیم بگیر -همیشه به دلت اعتماد کن -همیشه جلوتر فکر کن -از کوچک شروع کن و بسازش -کارهای پر اهمیت رو زودتر انجام بده -شب ها خوب بخواب –
-
-
۲۱ اسفند ۱۳۹۹نیاز نیست بهترین باشی
بنظر من زندگی یه ماجراجوییه شما به این دنیا اومدید تا از زندگی لذت ببرید تا شادتر و سالم‌تر باشید پس روزی که از این جهان میرید باید بگید من از زندگیم راضی‌ام من توی این زندگی…
-
۸ دی ۱۳۹۹سن فقط یک عدده
رایان، این پسر ۷ ساله از طریق نقد اسباب بازی ها در کانال یوتیوبش ۲۲ میلیون دلار درآمد داره. این ایده در ۴ سالگی بعد از…
-
۳ خرداد ۱۴۰۰قدردان داشته هات در زندگی باش
قدردان داشته هات در زندگی باش. وقتی داشته هات رو دوست داشته باشی در حال زندگی میکنی و زندگیت رو به پیشرفت جلو میره.
-
۲۲ فروردین ۱۴۰۰۳ اعتباری که داری
اگر به پول نیاز داری باید براش زمان و یا دانشت رو صرف کنی.اگر به دانش بیشتر نیاز داری باید در عوض دانش پول یا زمان یا گاهی اوقات هر دو رو صرف کنی.
-
۷ اردیبهشت ۱۴۰۰قانون ۹۰/۲۰ رو استفاده کن 🔥
سعی کنید با نسبت ۹۰:۲۰ کار کنید – ۹۰ دقیقه کار متمرکز (بدون هیچ حواس پرتی) و بعد ۲۰ دقیقه استراحت کامل . این باعث می شود ذهن شما به اندازه کافی…
-
۱۴ بهمن ۱۳۹۹اگه صبح زود پاشی
کسی مزاحمت نیست، باعث ایجاد نظم میشه، محیط آروم و ساکته، میتونی طلوع رو تماشا کن، یوقت فکر کردن بیشتری داری…
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰۴ قانون ساده
صبح زود بیدار شو و از سخت ترین کار شروع کن. بیشتر از دیروز تلاش کن. بین ورزشت بیشتر از سه روز فاصله ننداز. هر روز برای مطالعه وقت بذار
-
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۰چیزهایی که زندگیت رو خراب میکنه
منفی نگری. دوستای بد. غرورت. اعتیاد. پول پرستی. عقیده دیگران
-
۳۰ فروردین ۱۴۰۰کارهایی که تو رو از راه ثروتمند شدن منحرف میکنه
منتظر زمان مناسب موندن. زیادی تلویزیون دیدن. بیرون نیومدن از منطقه امن. زیادی بازی کردن. استراحت کم. زیادی فکر کردن راجع به همه چی
-
۱۰ آذر ۱۳۹۹به درآمدت مثل یک میز نگاه کن
فکر کن این میز زندگیته و پایه هاش منابع درآمدت چندین منبع درآمد ایجاد کن تا اگه یکیش از بین رفت، زندگیت از بین نره
-
۴ اسفند ۱۴۰۰تنها فرمول تضمینی موفقیت
تنها فرمول تضمینی موفقیت: سخت کار کردن، ایجاد کار با ارزش، برنامه ریزی در کار
-
۴ بهمن ۱۳۹۹مراقبت از خود در ۵ دقیقه
نفس عمیق بکش. آب بنوش. حرکات کششی انجام بده. ۵ دقیقه از وقتت رو به مرتب کردن وسایلت اختصاص بده. ۳ چیزی که بابتشون شکرگذاری رو بنویس…
-
۹ دی ۱۳۹۹احساساتت رو درست ترجمه کن!
از احساساتت نشونه بگیر و دست به عمل شو. عمل هوشمندانه راه چاره برای همه مشکلاته.
- ۸ اسفند ۱۴۰۰
آدم های موفق توی ۲۳ سالگی
این آدم ها توی ۲۳ سالگیشون… JK Rowling:وضع مالی بدی داشت و بدهکار بود. Jeff Bezos:توی مک دونالد داشت همبرگر آماده می کرد
-
-
۲۸ بهمن ۱۳۹۹چیزایی که باید از زندگیت حذف کنی
باید چیزای منفی ای که تورو توی زندگی عقب نگه میداره حذف کنی، خیلی برات مضرن در حدی که نمیذارن به اهدافت برسی. چیزای منفی همیشه دور ما هستن ولی ما میخوایم اونارو به حداقال برسونیم برای خودمون و دیگران
-
-
۹ دی ۱۳۹۹عمل کردن از هرچیزی مهم تره
برنامه های تو اهمیتی ندارن. ایده های تو اهمیتی ندارن. استراتژی های تو اهمیتی ندارن. چیزهایی که توی دفترچه ات یادداشت. کردی مهم نیستن. کتاب هایی که خوندی اهمیتی ندارن…
-
۱۳ بهمن ۱۳۹۹۴ عادت برای بهتر کردن صبح ها
۱٫ یک ساعت اول به گوشیت دست نزن ۲٫ حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کن ۳٫ مدیتیت کن تا ذهنت رو برای اون روز آماده کنی ۴٫ از شب قبل وعده صبحت رو آماده کن
-
۸ دی ۱۳۹۹چرا فقط افراد کمی موفق میشن
هدفشون رو میدونن. خواب کافی دارن.به اندازه نیاز خرج میکنن. برای خودشون ارزش قائلن. سلامتشون در اولویته. طرز فکر بالغانه ای دارن…
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹تنها دو راه وجود داره
حد وسطی وجود نداره، یا میتونی یا نمیتونی فقط انجامش بده، دست از تنبلی بردار
-
۳ خرداد ۱۴۰۰ملاقات جف بزوس با وارن بافت
“وارن، استراتژی سرمایه گذاری تو خیلی سادست… چرا همه کار تو انجام نمیدن؟”.“ چون همه میخوان زود به پول برسن”
-
۱۲ آبان ۱۳۹۹افرادی که بین دیگران محبوبن
۱٫توقعی ندارن ۲٫همیشه در حال خنده هستن ۳٫با علاقه گوش میدن ۴٫به ندرت غر میزنن ۵٫روی بقیه تاثیر میذارن ۶٫راهنمایی میکنن ۷٫میبخشن
-
۶ بهمن ۱۳۹۹بابت تجربت پول بگیر
اگر کاری رو در عرض ۳۰ دقیقه انجام میدم، ۱۰ سال تلاش کردم تا بتونم توی ۳۰ دقیقه تمومش کنم تو بهای سالها تلاشم رو پرداخت میکنی، نه دقایقی که کار میکنم.