امسال تندرست باش!
امسال تندرست باش!
.
نوشیدن آب
خونه تکونی
غذای سالم
استراحت با موسیقی آرامش بخش
ورزش روزانه
حرکات کششی
خوردن غذاهای سالم
خوابیدن عمیق
پیاده روی کوتاه
مطالب مرتبط
-
-
۲۲ فروردین ۱۴۰۰۶ اشتباه در کار که باید ازشون دوری کنی
بیش از حد فکر کردن. از دست دادن فرصت. دنبال کردن هدف های کوچک. تکرار اشتباهات. ترس از برقراری ارتباط با دیگران. کنار گذاشتن یادگیری مکرر
-
۸ آذر ۱۳۹۹۶ چیز که سرعت پیشرفت شخصی رو افزایش میده
دیدگاهت رو عوض کن.راه خودت رو برو نه راه بقیه.از داستان های موفقیت و شکست، درس بگیر.بهتر گوش بده.کنجکاو باش و سوال بپرس.برای اینکه چیزی رو یاد بگیری اونو به بقیه یاد بده
-
۳ خرداد ۱۴۰۰حواس پرتی هارو دور کن
اگر از حواس پرتی ها دوری نکنی، حواس پرتی ها هستن که تو رو از هدف هات و زندگی که میخوای داشته باشی دور میکنن.
-
-
۲۴ دی ۱۳۹۹چیزایی که جامعه از تو می خواد روش تمرکز کنی
سرگرمی های ورزشی. حواشی اینترنتی. حرف های سلبریتی ها. اخبار منفی. چیزایی که باید روش تمرکز کنی: مهارت ها و سرگرمی های درست. علم و دانش.تجربیات اجتماعی…
-
۱۶ آذر ۱۳۹۹از منطقه امنت بیرون بیا
هروقت خودت رو حتی ذره ای از منطقه امنت بیرون کشیدی بدون داری ذره به ذره رشد میکنی. و بعضی وقتا با دور شدن از این منطقه به پیشرفت بزرگی میرسی. اما…
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹برای رویاهات دست به کار شو
رویایی که براش اقدام نکنی یک خیال پوچه و اقدامی که بدون رویا و هدف باشه یک کابوسه..
-
۳ دی ۱۳۹۹هیچوقت خودتو دست کم نگیر
اگه واقعا چیزی رو دوست داری باید ازش در برابر افکار منفی که مردم بهت میدن مراقبت کنی
-
۱۴ دی ۱۳۹۹تلاش برای رسیدن به آرزوها
بهای عقب انداختن کارهات از دست دادن زندگی رویاییته که میتونستی همین الان هم داشته باشیش.
-
۲۱ دی ۱۳۹۹قفل ها هرگز بدون کلید ساخته نمیشن
قفل ها هرگز بدون کلید ساخته نمیشن خدا هم هرگز مشکلی رو بدون راه حل جلوی پات نمیذاره، فقط باید یاد بگیری چجوری حلشون کنی
-
۲۵ دی ۱۳۹۹اینطوری از هر روزت به درستی بهره ببر
افراد همیشه از من میپرسن چجوری میتونم بیشتر مفید باشم؟ سوال خوبیه، باید بدونید که همیشه کوچک ترین کارها بزرگ ترین تغییرات رو به همراه دارن. میتونی با…
-
-
۲۸ بهمن ۱۳۹۹یاد بگیر احساساتت رو کنترل کنی
یاد بگیر احساساتت رو کنترل کنی چون اگه این کارو نکنی دشمنات اونارو بر علیه تو استفاده می کنن
-
۴ اسفند ۱۴۰۰فکر کن و ثروتمند شو
۹۹% مردم بعد از شکست خوردن جا میزنن، آدم های ضعیف نتایج ضعیفی هم میگیرن…
-
۳۰ دی ۱۳۹۹پول روی درخت سبز میشه!!
پول روی درخت سبز میشه… این درختا میشن ایده، دارایی های با ارزش،سرمایه گذاری، کسب و کارها و…
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹۵ نشونه که به اندازه کافی پول نداری
نمیدونی چقدر خرج میکنی. هدفی برای پول جمع کردن نداری. پولی برای روز مبادا کنار نگذاشتی.کل حقوقت رو خرج میکنی. نمیتونی بدیهت رو کامل پرداخت کنی
-
-
۲۴ فروردین ۱۴۰۰چیزی که بیشتر آدم ها فکر میکنن
چیزی که بیشتر آدم ها فکر میکنن: پول رشد خطی داره.هرچی بیشتر پول داشته باشی،بیشتر پول درمیاری
-
۲۹ آذر ۱۳۹۹ترفند هایی برای عملکرد مفید
هرروز یک وعده غذایی خوب بخور. آخر هفته پرخوری نکن. ۵ صبح یک دوش آب یخ بگیر. همیشه با آب خنک دوش بگیر. ۷ دقیقه ورزش کن. ۱ ساعت به مدیتیشن بپرداز
-
۴ اسفند ۱۳۹۹موفقیت در شرایط سخت
همه میتونن تو شرایط خوب موفق بشن اما تعداد کمی از “شرایط بد” با موفقیت بیرون میان
-
۲۶ آبان ۱۳۹۹چجوری قدرتمندانه تر فکر و عمل کنیم؟
تا موفق نشدی دست از سخت تلاش کردن برندار.با فکر موفق شدن به جایی نمیرسی. وقتی موفق میشی که بخوایش و براش بجنگی.
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰از وقت آزادت به خوبی استفاده کن
درآمدت رو بیشتر کن. دانشت رو بالا ببر. به دنبال ایده ها و الهام گرفتن از دیگران باش. با خانواده و دوستانت در ارتباط باش. پیگیر مخارجت باش.ارتباطاتت رو گسترش بده
-
۲۱ دی ۱۳۹۹شش قانون ثروت
اولین قانون ثروت: قسمتی از هرچقدر که کسب میکنی رو نگه دار- حداقال ۱۰% از درآمدت رو نگه دار. قانون دوم:…
-
۲۳ خرداد ۱۴۰۰میخوای داخل سال ۲۰۲۱ برنده بشی؟
انقدر دست روی دست نگذار بلند شو و یک تغییری ایجاد کن آدم های منفی رو در فضای مجازی آنفالو کن عادت ها و برنامه های جدیدی ایجاد کن…
-
-
۶ بهمن ۱۳۹۹جدول روتین صبحگاهی
حمام. خوردن صبحانه. نوشیدن آب. پوشیدن لباس. آبیاری گل ها. برنامه ریزی. آهنگ پرانرژی. تنفس هوای تازه. حرکات کششی
-
