مراقبت از خود در ۵ دقیقه
مراقبت از خود در ۵ دقیقه
.
نفس عمیق بکش
.
آب بنوش
.
حرکات کششی انجام بده
.
۵ دقیقه از وقتت رو به مرتب کردن وسایلت اختصاص بده
.
۳ چیزی که بابتشون شکرگذاری رو بنویس
.
برای خودت با صدای بلند جملات مثبت رو تکرار کن
مطالب مرتبط
-
۱۴ فروردین ۱۴۰۰دست از صبر کردن بردار
دست از صبر کردن بردار و از خودت بپرس، چطور میتونم ۶ ماهه به برنامه های ۱۰ سالم برسم؟ مطمئنا بهش نمیرسی اما خیلی از کسی که به سادگی پذیرفته قراره…
-
۲۵ دی ۱۳۹۹۹ کتاب که زندگیتو عوض می کنه
مطالعه المان مهمیه برای پیشرفت و ارتقای فردی و پیدا کردن مهارت های جدید. میتونه به پیشرفت دایره لغاتت کمک کنه و همینطور…
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹یادت نره که میتونی
یادت نره که میتونی نگران باشی متفاوت رفتار کنی آزمون و خطا کنی مطمئن نباشی دیر شروع کنی از اول شروع کنی و با این حال موفق باشی
-
۳۰ دی ۱۳۹۹۳ مرحله در کسب و کار
خانوادت به تو و کارت میخندن. خانوادت رشد کارت رو میبینن. خانوادت برای رهایی از زندگی فلاکت بارشون ازت کمک میخوان
-
۱۶ دی ۱۴۰۰بهونه بیار شکست بخور
همه ما می دونیم باید چکار کنیم تا موفق شیم. تو دنیایی زندگی می کنیم که در مورد همه چیز اطلاعات رایگان هست؛ پس چرا نمیریم دنبالش تا یاد بگیریم…
-
۹ اسفند ۱۳۹۹۳ چیز که پشیمونت نمی‌کنه
اگه اینا اهداف شمان ولی هیچ قدمی برای رسیدن بهشون برنداشتین مشکل ذهنی داری که باید درستش کنی و اگه این واقعیت رو نادیده بگیری که مشکل ذهنی داری…
-
۳۰ مهر ۱۳۹۹دوازده چیزی که نشون میده داری خوب پیش میری
برای کوچک ترین چیزها هم شکرگذار باش، اونا مهم ترینن
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹۴ عادت برای موفقیت
انرژیت رو متمرکز کن. اولویت بندی کن. پروژه هات رو دسته بندی کن و خورد خورد انجامشون بده. رفتار مثبتی داشته باش
-
۸ دی ۱۳۹۹تو ۷ ساعت زندگیت رو تغییر بده
بیشتر مردم وقتی از سر کار اداریشون برمیگردن فکر میکنن روزشون تموم شده و وقتشون رو صرف فیلم دیدن و یا چرخیدن در اینترنت میکنن، و اینطور به جایی نمیرسن.
-
-
۳ دی ۱۳۹۹کارهایی که آدمای موفق کم تر انجام میدن
۱٫ کم تر غر میزنن ۲٫ کم تر کسی رو مقصر میدونن ۳٫ کم تر بحث میکنن ۴٫ کم تر پز میدن ۵٫ کم تر دلخور میشن ۶٫ کم تر داد میزنن…
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹برای رویاهات دست به کار شو
رویایی که براش اقدام نکنی یک خیال پوچه و اقدامی که بدون رویا و هدف باشه یک کابوسه..
-
۳۰ فروردین ۱۴۰۰سعی نکن با جامعه یکی بشی
اگه نیاز داریم کسی هدف اصلیمون رو تایید کنه، پس ریسک پذیر نیستیم، پس حرف دلمون رو نمیزنیم، سعی میکنیم که با جمع یکی بشیم.
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹برای رسیدن به هدفت برنامه ریزی کن
ببین تو چه موقعیتی هستی، به کجا میخوای برسی و بعد برای رسیدن به هدفت برنامه ریزی کن.
-
۱۱ بهمن ۱۳۹۹اطرافتو پر کن از آدمای موفق
نمی تونم به اندازه کافی تاکید کنم، مطمعن شو که آدمای اطرافت کسایی هستن که باعث پیشرفتت میشن. اطرافتو پر کن از آدمای موفق، کسایی که هدف دارن
-
۹ اسفند ۱۳۹۹به آدمای درست گوش کن
هرگز به حرف کسایی که تا به حال تجربه ای از کاری که میخوای انجام بدی نداشتن گوش نده
-
-
۲۸ بهمن ۱۳۹۹چیزایی که میتونن روی مودت تاثیر بذارن
آب و هوا. عکس هایی که میبینی. غذایی که میخوری. میزان خوابت. دغدغه های فکریت. میزان تحرکت
-
۱۴ خرداد ۱۴۰۱پشتکار داشتن روی یک کار
پشتکار داشتن روی یک کار:فکر میکنیم یه جوره،در حالی که واقعیت یه جور دیگست
-
-
-
۸ اسفند ۱۴۰۰بازنده ها روی برنده ها تمرکز میکنن
بازنده ها روی برنده ها تمرکز میکنن برنده ها روی بردن…
-
۸ دی ۱۴۰۰با علاقه پیش برو
بجای اینکه اینجوری فکر کنی:
هر وقت وزنم اومد پایین
اونوقت می تونم شاد باشماینجوری فکر کن:
من خودم رو دوست دارم و تلاشم
برای کاهش وزن یکی از راه هاییه که این
عشق و علاقه رو به خودم نشون میدم -
۲۲ خرداد ۱۴۰۱اینها می تونند همراه همدیگه باشند
اینها می تونند اینها می تونند: رشد، استرس، مسئولیت پذیری…
-
-
۱۷ آذر ۱۳۹۹توصیه هایی برای مدیریت زمان
۱٫ اولویت بندی کن ۲٫ وقتت رو بساز ۳٫ ددلاین های منطقی ایجاد کن ۴٫ بیش از حد کار قبول نکن ۵٫ اهدافی برای خودت و زمانت مشخص کن…
-
۳۰ فروردین ۱۴۰۰میخوای ثروتمند بشی؟
پول درآوردن راحته. پول جمع کردن سخته. سرمایه گذاری پول سخت تره. برای ثروتمند شدن باید همشونرو خوب یاد بگیری
-
۲۴ فروردین ۱۴۰۰قانون ۹۰/۲۰
سعی کن با ضریب ۹۰:۲۰ کار کنی. ۹۰ دقیقه کار، سپس ۲۰ دقیقه استراحت این باعث ایجاد جریان میشه، به اندازه کافی به مغزت استراحت میدی تا برای ۹۰ دقیقه بعدی آماده باشه