مراقبت از خود در ۵ دقیقه
مراقبت از خود در ۵ دقیقه
.
نفس عمیق بکش
.
آب بنوش
.
حرکات کششی انجام بده
.
۵ دقیقه از وقتت رو به مرتب کردن وسایلت اختصاص بده
.
۳ چیزی که بابتشون شکرگذاری رو بنویس
.
برای خودت با صدای بلند جملات مثبت رو تکرار کن
مطالب مرتبط
-
۱۵ بهمن ۱۴۰۰برای موفقیت این کارهارو بکن!
برای موفقیت لازمه که هم نوع تفکرت رو اصلاح کنی و هم صبور باشی و قدم های کوچک برداری، برای موفقیت این کارهارو بکن…
-
۱۵ بهمن ۱۴۰۰۶ قانون برای افزایش شانس
میخوای شانستو توی زندگی افزایش بدی؟ اینجوری شانست رو توی زندگی افزایش بده!
-
۳۰ آبان ۱۳۹۹روتین صبحگاهی مراقبت از خود
لباس مورد علاقت رو بپوش. یک لیوان آب بنوش. یک صبحانه مقوی بخور. یک کتاب خوب بخون. مدیتیت کن. تمام کارهایی که باید انجام بدی رو بنویس
-
۱۶ تیر ۱۴۰۰چیزایی که باید از بین ببری
احساس گناه به خاطر استراحت. بد صحبت کردن با خودت. خجالت. عدم اعتماد به نفس. دوست نداشتن هیکلت. نظرات دیگران
-
۸ اسفند ۱۴۰۰چطور توی زندگی موفق بشیم
چطور توی زندگیمون موفق بشیم؛ از یک روز قبل، برنامه ی فردات رو بچین، سر وقت بیدار شو…
-
۳۱ فروردین ۱۴۰۰۷ چیزی که نباید از همسرت پنهان کنی
نباید از حرف زدن با همسرت بترسی. همه ی صحبت ها خوب پیش نمیرن، صداقت همیشه راحت نیست اما در طولانی مدت جواب میده.
-
۱۳ بهمن ۱۳۹۹مربع جریان درآمد
کارمند (تبادل زمان با پول). صاحب کسب و کار (آدما برای تو کار می کنن). شغل آزاد (کار برای خودته). سرمایه گذار (پول برای تو کار می کنه)
-
۱۴ فروردین ۱۴۰۰پیشرفت در ۶ ماه
این برنامه برای این طراحی شده که به تو کمک کنه که روی اهدافت تمرکز کنی تا بتونی زندگیت رو بهبود بدی
-
۴ بهمن ۱۳۹۹۱۰ راه برای پرانرژی تر شدن
۱٫یه حرف خوب به یک ناشناس بزن ۲٫تو طبیعت قدم بزن ۳٫اطرافت رو شلوغ کن ۴٫توی خونت گل های تازه بذار ۵٫به غذایی که میخوری اهمیت بده…
-
۲۵ دی ۱۳۹۹خودت باش
اشکالی نداره خودت باشی و زندگی داشته باشی که خوشحالت میکنه. اگر میخوای شاد باشی باید اول روی خودت تمرکز کنی. اگر از خودت راضی و خوشحال باشی اون وقت…
-
-
۷ اردیبهشت ۱۴۰۰اهمیت سرمایه گذاری
تاحالا ندیدم یک آدم ثروتمند کسی رو به خاطر سرمایه گذاری مسخره کنه. ولی زیاد دیدم آدمای ورشکسته کسایی که سرمایه گذاری میکنن رو مسخره کنن.
-
۲۲ آذر ۱۳۹۹حرکت بعدی رو بهتر انتخاب کن
حرکتی که رفتی رو نمی تونی پس بگیری. ولی میتونی حرکت بعدی رو بهتر انتخاب کنی
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹با افراد باهوش تر از خودت کار کن
هرگز فکرشو نمی‌کردم که یه مدیرعامل بشم هرگز فکرش رو نمی‌کردم که یه مدیرعامل خوب بشم یکی از چیزهایی که از معلم‌ها یاد گرفتم بعنوان یه معلم، بخش مهمی از …
-
۷ اردیبهشت ۱۴۰۰یکی از راه های بالا بردن رضایت از کار
یکی از راه های بالا بردن رضایت از کار اینه که در کار به کارمند هات حق انتخاب بدی.
-
۷ آبان ۱۳۹۹عادات عصرونه
برای فردات برنامه بریز.نظافت شخصی رو رعایت کن.ورزش کن.باخانواده و دوستات ارتباط برقرار کن.مطالعه کن.نور چراغارو کم کن
-
۱۸ اسفند ۱۳۹۹مثل یک دانش آموز رفتار کن
مثل یک دانش آموز رفتار کن از سوال کردن هراسی نداشته باش و از یادگیری چیزهای جدید دست نکش
-
۸ اردیبهشت ۱۴۰۰عادات روزانه ای که انرژیمون رو تخلیه میکنن
۱٫ به دل گرفتن ۲٫ رها نکردن گذشته ۳٫ دائما پشت اینستاگرام بودن ۴٫ استرس بیش از حد ۵٫ دیر خوابیدن ۶٫ پرداختن به حواشی ۷٫ رژیم نامناسب ۸٫ بیش از حد فکر کردن…
-
۲۸ بهمن ۱۳۹۹یاد بگیر احساساتت رو کنترل کنی
یاد بگیر احساساتت رو کنترل کنی چون اگه این کارو نکنی دشمنات اونارو بر علیه تو استفاده می کنن
-
-
۲۹ آذر ۱۳۹۹چرا بی پول و ورشکسته ای؟
نه گفتن رو بلد نیستی. روی هزینه هات کنترلی نداری. زیادی به دیگران اهمیت میدی. هرگز پولت رو توی کار نمیبری. متوجه کلاهبرداری نمیشی. خودت رو قربانی و بیچاره میدونی
-
-
۱ آذر ۱۳۹۹اول به خودت برس
اگر میخوای ثروتمند بشی باید مثل ثروتمند ها فکر کنی و پولتو اول از همه خرج خودت کنی، نه در آخر
-
۳ خرداد ۱۴۰۰۶ راز درباره طرز فکر
.موفقیتت رو تصور کن. علاقه به کار میتونه بهونه به همراه داشته باشه اما تعهد به کار تورو به نتیجه میرسونه. زمان حکم پول رو داره ولی پول یک جورایی همون زمانه…
-
۲۲ آذر ۱۳۹۹دانشت رو گسترش بده
۱٫حداقل ۱۵ دقیقه از روزت رو به مطالعه اختصاص بده ۲٫اگر قراره به مدت طولانی پشت فرمون باشی به جای آهنگ پادکست گوش بده ۳٫با کسی که الهام بخشته یک…
-
-
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰فواید سحرخیزی
عملکرد مفیدت رو افزایش میده. کمک میکنه بتونی از سکوت لذت ببری. باعث بهتر شدن سلامت روانت میشه. راحت تر میخوابی. سبک زندگی سالم تری پیدا میکنی. زمان بیشتری…