مراقبت از خود در ۵ دقیقه
مراقبت از خود در ۵ دقیقه
.
نفس عمیق بکش
.
آب بنوش
.
حرکات کششی انجام بده
.
۵ دقیقه از وقتت رو به مرتب کردن وسایلت اختصاص بده
.
۳ چیزی که بابتشون شکرگذاری رو بنویس
.
برای خودت با صدای بلند جملات مثبت رو تکرار کن
مطالب مرتبط
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹۴ عادت برای موفقیت
انرژیت رو متمرکز کن. اولویت بندی کن. پروژه هات رو دسته بندی کن و خورد خورد انجامشون بده. رفتار مثبتی داشته باش
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹انگیزه یاگیریه که کمه!
بهترین مدرس ها در اینترنت هستن بهترین کتاب ها در اینترنت هستن بهترین دوست ها در اینترنت هستن ابزار زیادی برای یادگیری وجود داره انگیزه یاگیریه که کمه!
-
۷ آبان ۱۳۹۹چرا افراد کمی موفق میشن؟
هدفشون رو میدونن. ارزش خواب رو میدونن. به اندازه نیاز خرج میکنن. روی یادگیری تمرکز میکنن. برای سلامتشون اهمیت قائلن
-
۲۶ آذر ۱۳۹۹چی خوشحالت میکنه
وقتی خوشحالید، با خودتون فکر کنید، یا زمزمه کنید که اگر این خوشی نیست، پس چی میتونه خوشحالی باشه؟
-
۳ خرداد ۱۴۰۰اهمیت اولویت بندی
تغییرات واقعی زمانی به وجود میان که واقعا برای چیزی که میخوای تلاش کنی. میخوای خوش هیکل بشی؟ باشگاه برو و یک رژیم غذایی سالم رو پیش بگیر…
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹فقط تعداد کمی از افراد نتیجه میگیرن
آرزویی که براش زمان تعیین کرده باشی میشه هدف هدفی که به چند مرحله تقسیمش کرده باشی میشه برنامه برنامه ای که عملی بشه میشه آرزویی که به واقعیت پیوسته
-
۶ اسفند ۱۳۹۹ثروت یک قدرت انتخابه
باید انتخاب کنی که با پولت چیکار کنی، طوری که خرجش میکنی یا سرمایه گذاری میکنی. همچنین ما قدرت اینو داریم که انتخاب کنیم از روزمون به چه صورتی استفاده کنیم، اینکه…
-
۹ اسفند ۱۳۹۹هرگز تسلیم نشو
هرگز تسلیم نشو و به تمرکز روی هدف هات ادامه بده تا بالاخره به تموم هدف هات برسی!
-
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۰درآمد غیر فعال
یکی از بهتربن راه های رسیدن به استقلال مالی استفاده از تکنیک Passive income یعنی درآمد غیر فعال ما دو نوع کار داریم یکی فعاله که…
-
-
۹ دی ۱۳۹۹سنی که میلیاردر شدن
این سنیه که افراد مشهور در اون میلیاردر شدن. جوان ترین فرد این لیست کایلی جنره، همه ما میدونیم که اون ثروتمنده ، فردی تاثیر گذاره و صاحب کسب و کاره. نفر بعدی…
-
-
۳ خرداد ۱۴۰۰بهترین ایده برای برنامه صبحگاهی
یک لیوان آب بنوش. یک کتاب بخون. افکارت رو بیار روی کاغذ. دعا کن یا مدیتیت کن. یک لیست از کارهات بساز. ورزش کن. روی کسب و کارجانبیت کار کن…
-
۲۵ آبان ۱۳۹۹یادآوری
هیچ دفترچه راهنمایی نیست که بهت بگه الان چطور باید زندگی کنی. تو عالی هستی که بدون راهنمایی به اینجایی که هستی رسیدی
-
-
۱۶ دی ۱۳۹۹۱۰ ترفند برای بهبود عملکرد در زندگی
۱٫ کارهای مهم رو اول انجام بده ۲٫ زمانی که پای فضای مجازی میذاری رو کم کن ۳٫ برنامه روزت رو از روز قبل بریز ۴٫ کارهایی که باید انجام بدی رو نصف کن…
-
۳۰ بهمن ۱۴۰۰۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
۱۰ نکته برای اینکه اعتماد به نفست رو افزایش بدی. یادت باشه همه ممکنه یه موقع هایی حس ضعف کنن…
-
-
۱۵ آذر ۱۳۹۹ذهنت رو برای پول درآوردن تمرین بده
۱٫ برای خودت یک هدف تعیین کن،به چقدر پول میخوای برسی؟ ۲٫تصمیم بگیر چه چیزهایی رو حاضری در راه به دست آوردنش از دست بدی ۳٫یک برنامه کامل از…
-
۱۴ آبان ۱۳۹۹بهترینه خودت باش
آدمارو ببخش.شکستت رو بپذیر. مثبت اندیشی رو تمرین کن. هدفت رو موفقیت بذار. نگران خودت باش. به خودت برس. یادگیری فراموش نشه. از کسی انتظار نداشته باش…
-
۲۳ خرداد ۱۴۰۰ریسک کارآفرین شدن
باید کلی چیز یاد بگیری. کم خوابی. دوست هات رو از دست میدی. ماه های طولانی. شکست های متعدد. از بین رفتن اعتماد به نفس…
-
۱۷ دی ۱۳۹۹۶ قدم برای ایجاد یک طرز تفکر مثبت راجع به پول
۱٫ خودتو بابت اشتباهات مالی گذشته ببخش ۲٫ بدون طرز تفکر درست مالی چیه ۳٫ خودتو با کسی مقایسه نکن ۴٫ عادات هوشمندانه مالی ایجاد کن و ولشون نکن…
-
۳ دی ۱۳۹۹چطور فرزندمون رو تبدیل کنیم به یک میلیاردر
به فرزندت به ازای هر کتابی که برای پیشرفت شخصیش میخونه پول بدی… این بچه با طرز تفکر یک میلیاردر بار میاد…
-
۱۴ بهمن ۱۳۹۹ثروت واقعی همش در مورد پول نیست!
ثروت واقعی یعنی داشتن سلامتی و در کنارش کاری رو انجام بدی که دوست داری و توی زندگی دیگران هم اثر مثبت داشته باشی و از پس مسائل مالیت هم بربیای
-
-
۱۶ تیر ۱۴۰۰با ترست رو به رو شو
اگه با بزرگترین ترس هات توی زندگی رو به رو بشی هیچ چیز دیگه جلو دارت نیست.
-
-
۱۰ آذر ۱۳۹۹ماشین نخر تا وقتی که…
خیلیا فکر میکنن چون پول دارن، باید ماشین هم داشته باشن. روی چیزایی سرمایه گذاری کن که اونقدری برات سود داشته باشن که بتونی ۱۰ بار اون ماشین رو بخری…