چهار عامل مخرب رابطه ها و راه حل آن
جان گاتمن و همکارانش چهار عامل مخرب رابطه رو به دسته های زیر تقسیم کردن
عیب جویی: ایراد گذاشتن روی پارتنر
تدافعی بودن: سنگر گرفتن، ادعای بی گناهی و بی تقصیری
تحقیر: رفتار تحقیر آمیز، چشم غره رفتن،توهین
دیوارکشی: بحث راه انداختن و بعد کنار کشیدن از اون
اون ها متوجه شدن که با ۳ دقیقه تماشای مشاجره یک ذوج طول عمر رابطه اشون رو میشه بر اساس این اصول فهمید
.
چهار عامل مخرب رابطه ها و راه حل آن ها از جان گاتمن
.
عیب جویی
.
بدون ایراد گرفتن شکایتت رو بکن ،به جای نشونه گرفتن طرفت راجع به خودت صحبت کن
.
تدافعی بودن
.
مسئولیت بخشی از مشاجره رو بپذیر
.
تحقیر
.
احترام رو نگه دار، قدر چیزهای کوچک رو بدون
.
دیوارکشی
.
به خودت زمان برای آروم شدن بده
