۷ عادت برتر برای آخر هفته ها
۷ عادت برتر
برای آخر هفته ها
.
۱٫ برنامه ریزی
.
با فراغت خاطر
استراحت کن = هیچ کاری
نکن تا خستگیت در بره
.
نباید برای تمامی لحظات
برنامه بریزی
.
چندتا کار تفریحی
به برنامت اضافه کن
.
۲٫ محدود کردن کارها
.
لیست کارهات رو
کوتاه نگه دار: چک کردن
ایمیل، لباس شستن،
خرید و…
.
نذار کارهات به
آخر هفته ات آسیبی
بزنه
.
۳٫ ببین چند چندی
.
چقدر به اهدافت نزدیک تر شدی؟
هفته بعد چیکار میتونی بکنی که چند قدم
جلو بیفتی؟
.
۴٫ معاشرت
.
ارتباط برقرار کردن
با دیگران
آدمو چندین برابر
خوشحال میکنه!
.
با خانوادت وقت
بگذرون
.
۵٫ سیمو بکش
.
تمام وسایل الکترونیکی
رو کنار بذار
.
کم ترین کاری که
میتونی بکنی اینه
که بری پیاده روی
بدون گوشیت
.
۶٫ خستگیتو در کن
.
یک کاری کن که خستگیت
رو در میکنه مثل مطالعه
و…
.
۷٫ ورزش
.
با وقت گذاشتن برای ورزش
سالم بمون — یا به تنهایی ورزش کن
یا یک کلاس ثبت نام کن
