عادات سالم
.
نه هزار قدم
,
هشت ساعت خواب
.
هفت لیوان آب
.
شش دقیقه مدیتیشن
.
پنج وعده میوه یا سبزیجات
.
چهار بار استراحت و کشش بدن
.
سه وعده غذایی سالم
.
دو ساعت بدون گوشی قبل خواب
.
یک جلسه ورزش

مطالب مرتبط

۱۴ فروردین ۱۴۰۰

۹ قدم تا رسیدن به آزادی مالی

۱٫حساب بدهی هات رو داشته باش ۲٫ ببین پولت صرف چه چیزی میشه ۳٫ حساب کن ببین آیا درآمدت کافیه یا نه ۴٫ عادت ها و رفتارهای بدت رو پیدا کن…

۱۴ آبان ۱۳۹۹

هزینه موفقیت

۱٫ شب بیداری.۲٫ سحرخیزی.۳٫ تعداد کمی دوست.۴٫ کسی درکت نمیکنه.۵٫ احساس فشار.۶٫ خستگی ذهنی.۷٫ خودت باید خودتو تشویق کنی.ولی میدونی چیه؟ ارزشش رو داره

۲۴ اسفند ۱۳۹۹

۲ راه برای میلیاردر شدن

یک مشکل رو پیدا کن و حلش کن. یک نیاز رو پیدا کن و برطرفش کن

۶ بهمن ۱۳۹۹

برنامه روزانه

درآمد غیر فعال یعنی پول برای تو کار کنه یا حرفه ای ایجاد کنی که دیگران برات کار کنن!

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰

روش ها مراقبت از خود در برابر تنهایی

منقد درونت رو ساکت کن. افکارت رو بنویس. احساساتت رو به حال خودش بذار. خودت رو بشناس. منزوی نباش. نیازت رو درخواست کن

۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۰

۶ راز درباره طرز فکر

موفقیتت رو تصور کن. علاقه به کار میتونه بهونه به همراه داشته باشه اما تعهد به کار تورو به نتیجه میرسونه. زمان حکم پول رو داره ولی پول یک جورایی همون زمانه…

۳۰ آذر ۱۳۹۹

از شکستت درس بگیر

بعضیا بهش میگن شکست، من بهش میگم درس گرفتن

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰

مواد شیمیایی خوشحالی و چگونگی به کار گرفتنشون

اکسی توسین: هورمون عشق… بازی با یک سگ. بازی با یک نوزاد. گرفتن دست معشوقه. بغل کردن خانواده. تعریف کردن از دیگران…

۲۶ آذر ۱۳۹۹

نشانه های خستگی

آیا این علاِئم رو توی خودتون میبینین؟ این نشانه ها متاسفانه به عصبانیت و به اصطلاح “داغ کردن” میرسن که گاهی اوقات میتونه آسیب های زیادی به زندگیتون وارد کنه. پس…

۷ اردیبهشت ۱۴۰۰

قانون ۹۰/۲۰ رو استفاده کن 🔥

سعی کنید با نسبت ۹۰:۲۰ کار کنید – ۹۰ دقیقه کار متمرکز (بدون هیچ حواس پرتی) و بعد ۲۰ دقیقه استراحت کامل . این باعث می شود ذهن شما به اندازه کافی…

۱۵ آذر ۱۳۹۹

شش کار که باید قبل از سرمایه گذاری انجام بدی

میزان گردش مالیت رو به دست بیار – پس انداز داشته باش – ارزش خالص ثروتت رو بالا ببر – بدهیات رو کم کن – معلوماتت رو بالا ببر – برای خودت هدف و اولویت تعیین کن

۷ آبان ۱۳۹۹

فرد فقیر در مقابل ثروتمند

آدمای ثروتمند پیگیر بورس هستن. لباس براشون اهمیتی نداره. پولشون رو صرف کتاب و سمینار میکنن. هرروز چیز جدیدی یاد میگیرن

۲۳ اسفند ۱۳۹۹

سه تا از بهترین عادات آدمای موفق

سخت کار نمی‌کنن هوشمندانه کار می‌کنن (این به این معنا نیست که سخت تلاش نمی‌کنن). حساب کتاب می‌کنن (کنترل ۱۰۰ درصدی روی امور مالی)…

۲ آذر ۱۳۹۹

چه چیزی جلوی موفقیتت رو میگیره؟

روی ریشه مشکلاتت تمرکز کن. یعنی، روی طرز تفکرت نسبت به اون مشکل کار کن تا بتونی حلش کنی

۸ اسفند ۱۴۰۰

چطور توی زندگی موفق بشیم

چطور توی زندگیمون موفق بشیم؛ از یک روز قبل، برنامه ی فردات رو بچین، سر وقت بیدار شو…

۳۰ دی ۱۳۹۹

راز موفقیت چیه؟

راز موفقیت چیه؟ – گرفتن تصمیم درست. چجوری درست تصمیم بگیرم؟ – با به دست آوردن تجربه. چجوری تجربه به دست بیارم؟ – با تصمیم اشتباه

۳ دی ۱۳۹۹

موفقیت در واقعیت

موفقیت در واقعیت، در مقابل چیزی که مردم فکر می کنن

۱۴ بهمن ۱۳۹۹

درآمد با ثروت برابر نیست

ثروت با سرمایه گذاری، کار و منبع درآمد جانبی به دست میاد.برای اینکه ثروتمند بشی باید حواست به بودجه و نحوه خرج کردنت باشه یا انتهای سال برای خودت پس اندازی داشته باشی. تو ممکنه…

۳۰ فروردین ۱۴۰۰

شش راه جذب پول

۱٫ ارزش ارائه بده ۲٫ ارتباطاتت رو گسترش بده ۳٫ به دنبال یادگیری باش ۴٫ از افراد موفق الگو بگیر ۵٫ از اشتباهاتت درس بگیر ۶٫ از کمک گرفتن نترس

۲۷ بهمن ۱۳۹۹

قدرت کتاب ها

جی کی رولینگ: با نوشتن کتاب میلیاردر شد. جف بزوس:با فروش کتاببه صورت آنلاین میلیاردر شد. وارن بافت:…

۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۰

روزه داری

توی کشور ما شاید بدلیل اینکه از نظر مذهبی بحث روزه داری بیشتر دیده شده باعث شده که بعضی ها اون رو از نظر علمی رد شده بدونند و یا حتی اطلاع نداشته باشند که…