عادات سالم
عادات سالم
.
نه هزار قدم
,
هشت ساعت خواب
.
هفت لیوان آب
.
شش دقیقه مدیتیشن
.
پنج وعده میوه یا سبزیجات
.
چهار بار استراحت و کشش بدن
.
سه وعده غذایی سالم
.
دو ساعت بدون گوشی قبل خواب
.
یک جلسه ورزش
مطالب مرتبط
-
-
۸ آذر ۱۳۹۹طرز فکرت داغونه!
اکثر مردم فکر میکنن برای نتیجه دادن کسب و کار و پولدار شدن دو یا پنج سال زمان خیلی زیادیه اما با این که چهل سال برای کس دیگه کار کنن و…
-
۲۳ خرداد ۱۴۰۰میخوای داخل سال ۲۰۲۱ برنده بشی؟
انقدر دست روی دست نگذار بلند شو و یک تغییری ایجاد کن آدم های منفی رو در فضای مجازی آنفالو کن عادت ها و برنامه های جدیدی ایجاد کن…
-
-
۱۴ دی ۱۳۹۹دنبال پیدا کردن راه حل باش
به این فکر نکن که یک کسب و کار راه بندازی دنبال پیدا کردن راه حل برای یک مشکل باش بعد اونو تبدیل به کسب و کارت کن
-
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰شش راهکار برای بیشتر کردن سرعت رشد فردیت
رویات رو دنبال کن. مسیر کسی رو دنبال نکن راه خودت رو برو.از داستان های شکست و موفقیت درس بگیر. برای اینکه چیزی رو یاد بگیری، اون رو به دیگران آموزش بده…
-
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۰مهارت های اجتماعی که بچه ها به اون نیاز دارن
مصالحه. بروز درست احساسات. پیروی ازدستورات. داشتن کنترل روی خود. همدردی. ذهنیت مثبت داشتن. با احترام مخالفت کردن
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹سن توی کسب و کار مهم نیست
مارک زاکربرگ در ۱۹ سالگی فیس بوک رو ساخت. بیل گیتس در ۲۰ سالگی مایکروسافت رو ساخت. استیو جابز در ۲۱ سالگی اپل رو ساخت.جف بیزوس در ۳۰ سالگی آمازون رو ساخت…
-
۴ بهمن ۱۳۹۹۱۰ راه برای پرانرژی تر شدن
۱٫یه حرف خوب به یک ناشناس بزن ۲٫تو طبیعت قدم بزن ۳٫اطرافت رو شلوغ کن ۴٫توی خونت گل های تازه بذار ۵٫به غذایی که میخوری اهمیت بده…
-
-
۳۰ دی ۱۳۹۹قدرت سخت کوشی
کسی که بیشتر از پولی که می گیره، کار می کنه به زودی بیشتر از کاری که انجام میده پول کسب می کنه
-
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۰افزایش بهره وری IVY LEE
یکی از بهترین تکنیک هایی که می تونید برای افزایش بهره وری استفاده کنید روش Ivy Lee. توی این روش شما…
-
۳ خرداد ۱۴۰۰ثروت به تو آزادی میده
کار برای تو پول میاره. پول برای تو سرمایه میاره. سرمایه برای تو ثروت میاره. ثروت به تو آزادی میده.
-
-
۱۹ بهمن ۱۴۰۰اگه ناراحتی خودتو تغییر بده!
اگه تو زندگیت ناراحتی وقتشه یه چیزهایی رو تغییر بدی؛ از کاری که دوستش نداری بیا بیرون، متوقف نشو که افسرده میشی…
-
۱۷ آذر ۱۳۹۹قدرتت رو ستایش کن
لحظه ای به خاطر چیزایی که ازشون عبور کردی و سختی هایی که از پسشون بر اومدی به خودت افتخار کن. این یک یادآوری برای تو هستش!
-
۸ آذر ۱۳۹۹ایده میلیاردی
اگر یه ایده میلیاردی داری نذار یکی با درآمد ناچیز رویاتو خراب کنه و تو رو منصرف کنه.
-
۱۷ فروردین ۱۴۰۰چیزایی که نمیذارن پولدار بشی
راحتی رو کنار نگذاشتن. فیلم و سریال بیش از حد. دست رو دست گذاشتنو شروع نکردن. همیشه بیش از حدفکر کردن. استراحت ناکافی. بازی کردنبیش از حد
-
۷ آبان ۱۳۹۹فرد فقیر در مقابل ثروتمند
آدمای ثروتمند پیگیر بورس هستن. لباس براشون اهمیتی نداره. پولشون رو صرف کتاب و سمینار میکنن. هرروز چیز جدیدی یاد میگیرن
-
-
۱۵ فروردین ۱۴۰۰قدرت عادت های کوچیک
روی تکرار و تداوم عادت های کوچیک تمرکز کن. همه چیز بستگی به پشتکار، تداوم و پیشرفت مقطعی داره.
-
۲۱ اسفند ۱۳۹۹نیاز نیست بهترین باشی
بنظر من زندگی یه ماجراجوییه شما به این دنیا اومدید تا از زندگی لذت ببرید تا شادتر و سالم‌تر باشید پس روزی که از این جهان میرید باید بگید من از زندگیم راضی‌ام من توی این زندگی…
-
۲۱ دی ۱۳۹۹متمرکز بمون
تلاش از استعداد جلو میزنه اگر استعداد سخت تلاش نکنه! از رویات دست نکش و به تلاش ادامه بده مطمن باش که به نتیجه میرسی.
-
-
-
۱۷ فروردین ۱۴۰۰عاداتت رو بساز
موفقیت در بلند مدت با عادت ها دست یافتنی میشه. نیاز نیست وزن کم کنی… به عادات غذایی بهتری نیاز داری. به پول بیشتری نیاز نداری… به عادات مالی بهتری نیاز داری
-
۱۸ اسفند ۱۳۹۹شش اشتباه در کار که باید ازشون دوری کنی
قانع بودن به درآمد کم. دایره ارتباطات محدود. ریسک نکردن. رها کردن یادگیری. تکرار اشتباهات. از دست دادن فرصت