عادات سالم
عادات سالم
.
نه هزار قدم
,
هشت ساعت خواب
.
هفت لیوان آب
.
شش دقیقه مدیتیشن
.
پنج وعده میوه یا سبزیجات
.
چهار بار استراحت و کشش بدن
.
سه وعده غذایی سالم
.
دو ساعت بدون گوشی قبل خواب
.
یک جلسه ورزش
مطالب مرتبط
-
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۰۶ عادت که باعث میشه هوشمندانه تر عمل کنی
برای سوال هات دنبال جواب باش. یک لیست از کارهایی که تموم کردی بنویس. ایده هات رو روزانه یادداشت کن. ویدیو های آموزشی تماشا کن. مطالعه کن…
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰با چه کسی در ارتباط باشیم و از چه کسی دوری کنیم
کسانی که باید ازشون دوری کنیم. از کسانی که به دیگران تنفر میورزن. از کسانی که ازت استفاده میکنن. از کسانی که زیاد صحبت میکنن. کسانی که باید باهاشون…
-
۱ تیر ۱۴۰۱به جای وقت تلف کردن مطالعه کن
اطلاعات رایگان در مورد هر چیزی توی اینترنت به وفور پیدا میشه، اون اشتیاق به یادگیریه که توی افراد ضعیفه…
-
۲۳ اسفند ۱۳۹۹دنبال یادگیری باش
دنبال راحت پول درآوردن نباش دنبال یادگیری باش چون یادگیریه که برای تو تا آخر عمرت پول میاره!
-
۱۲ آبان ۱۳۹۹یکسال پیش…
اگه از الان برای چیزایی که میخوای قدم برداری، تا یک سال دیگه اگه بهشون نرسی هم خیلیییی بهشون نزدیک تر شدی…
-
۸ دی ۱۳۹۹پنج آدمی که باهاش بیشترین وقت رو میگذرونی
تو میانگینی از پنج آدمی که باهاش بیشترین وقت رو میگذرونی هستی
-
-
-
-
۱۲ آبان ۱۳۹۹فرمول ساخت یک آدم موفق
روزی ۲۵ صفحه مطالعه -> یعنی ۹۱۲۵ صفحه در سال. درآمد میلیونی روزانه -> یعنی درآمد میلیاردی در سال. سخت کوش باش -> یعنی ذهنت رو قوی کن
-
۱۵ آذر ۱۳۹۹مدرسه هیچوقت تورو ثروتمند نمی کنه
مدرسه بهت یاد نمی ده چطور زرنگ باشی، بهت یاد می ده که چطور ساده و مطیع باشی. مدرسه بهت یاد نمی ده که چطور یک رهبر باشی، بهت یاد می ده…
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰۹ عادت افراد ثروتمند
ارتباطات گسترده ای دارن. صبح زود از خواب بیدار میشن. میدونن کی “نه” بگن. بجای تماشای تلویزیون مطالعه میکنن. سخت تلاش میکنن. هدف گذاری میکنن و…
-
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۰چطور پیشرفت کنیم؟
روابطت رو گسترش بده: با افراد بیشتری همکاری کن. مفید بودن: بهتر عمل کن. کارآمد بودن: کارهای مفید بیشتری انجام بده. دانش آموز باش :مطالعه کن و یاد بگیر…
-
-
۹ اسفند ۱۳۹۹نیازی نیست متفاوت باشی
همه میتونن با فکر پولدار شدن هیجان زده و خوشحال بشن. اما تعداد کمی از افراد دست به عمل میشن و به موفقیت میرسن.
-
۹ اسفند ۱۳۹۹موفقیت یعنی چی
مساله تو نیستی، بلکه تاثیریه که روی اطرافت میذاری. موفقیت یعنی چند نفر به خاطر وجود تو زندگی بهتری پیدا کردن
-
-
-
۴ اسفند ۱۴۰۰تنها فرمول تضمینی موفقیت
تنها فرمول تضمینی موفقیت: سخت کار کردن، ایجاد کار با ارزش، برنامه ریزی در کار
-
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۰چطور اعتماد به نفسمون رو چند برابر کنیم؟
هدف تعیین کن و عملیش کن. همیشه درحال پیشرفت باش. یاد بگیر انتقاد پذیر باشی. دست از مقایسه کردن خودت با دیگران بردار. خودت رو دوست داشته باش.ورزش کن و…
-
۱۵ فروردین ۱۴۰۰چطور سریع تر تصمیم گیری کنیم؟
طرحواره فکری برای تصمیم گیری سریع تر: مهارت تردید رو به یاد بیار. بدون که تردید در هر تصمیم بیشتر میشه. زمانت رو مثل پول با ارزش بدون. به حس ششمت اعتماد کن…
-
۱۳ دی ۱۴۰۰تلاش ، پشتکار ، اراده
برای رسیدن به اهدافت نیاز داری که مسیر طولانی رو بری ، این مسیر طولانی جز با پشتکار و صبر بدست نمیاد. اگه در طول مسیر خسته شدی…
-
۱۰ دی ۱۳۹۹یادگیری رو کنار نذار
اشتیاق تموم نشدنی به یادگیری داشته باش، و بعد میبینی که بیشتر از اون چه که ممکن بوده پیشرفت میکنی
-
۱۴ بهمن ۱۳۹۹در سال نو عادت های نو بساز!
تغذیه: پروتئین و چربی رو جایگزین قند و کربوهیدارت کن. ورزش: هر روز پیاده روی تند کن یا دوچرخه بزن.تمرکز: موقع کار گوشیت رو توی یک اتاق دیگه قرار بده…
-
۱۲ آبان ۱۳۹۹دوتا از بهترین سرمایه گذاری ها
خودت: کتاب – دوره آموزشی – استاد – وبیناره / ادارایی ارزشمند: بورس – طلا – ارز دیجیتال – املاک
-
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰شش راه جذب پول
۱٫ ارزش ارائه بده ۲٫ ارتباطاتت رو گسترش بده ۳٫ به دنبال یادگیری باش ۴٫ از افراد موفق الگو بگیر ۵٫ از اشتباهاتت درس بگیر ۶٫ از کمک گرفتن نترس
-
۲۳ آذر ۱۳۹۹کارآفرینی فقط ریسک های بزرگ نیست
اگر به اندازه ۶ تا ۱۲ ماه پول پس انداز نداری از کارت به خاطر شروع کار آفرینی استعفا نده، نذار افراد از طریق دنیای مجازی گولت بزنن و بی پول و بیچاره رهات کنن.
-
۳ خرداد ۱۴۰۰بزرگ ترین طرفدار خودت باش
وقتی تنها باشی و کسی مشوقت نباشه ادامه دادن راه خیلی سخت تره تو باید خودت رو تشویق کنی خودت باید بزرگ ترین طرفدار خودت باشی