از افکارت محافظت کن
وظیفه خودته که از با ارزش ترین داراییت محافظت کنی
وظیفه ی خودته که مراقب افکارت باشی
اجازه هر ورودی رو به خودت نده
هر چیزی رو نبین
هر چیزی رو نشنو
اگه هم افکار منفی اومد سراغت
نشخوارشون نکن
تا خواستی بشینی نشخوارشون کنی
سریع آگاه شو که نشخوار فکری عاقبتش حال بدتی
بجاش چکار کن؟
چشم هات رو ببند
یه نفس عمیق بکش از ته ته وجودت
د…………م
پنج ثانیه
نگه دار
نگه دار
حالا آروم تا پنج ثانیه بده بیرون
بگو آخیییییش
بعد یه لبخند بزن
و بگو خدایا شکرت
دو سه بار این کار رو بکن
تبریک میگم بهت
تو از افکارت محافظت کردی که منفی نشه
حالا پاشو و با تلاش به کارت برس
یا با لذت چاییت رو بخور و به بیرون خیره شو
و به هیچ چیز فکر نکن
فقط لبخند و‌خدایا شکرت
