استرستو از بین ببر

استرستو از بین ببر
.
آیا هنگامی که جلوی جمعی حرف میزنید استرس میگیرید؟ پس حتما این ویدئو رو تماشا کنید.
.
تاحالا شده وقتی که جلوی یک جمعی صحبت میکنید
احساس کنید که انگار لباسی تنتون نیست؟
یعنی احساس ناخوشایندی کنید
نگران قضاوت شدن باشید
خب پس چطوری این مشکلو حل کنیم؟
اگه شما جلوی گروهی از مردم با استرس حرف میزنید
احتمالا به خاطر اینه که تمرین نکردید
خودتون رو آماده نکردید.
بیاید فرض کنیم که قراره یک سخنرانی انجام بدید
و کلا یک ساعت برای اون تمرین کردید.
معلومه که استرس گرفتید چون با خودتون میگید “قراره چی بگم؟”، “چطوری بگمش؟”، “مطمعن نیستم”
اگه ۵ ساعت، ۱۰ ساعت صرف آماده شدن کنید،
جلوی آینه تمرین کنید،
از خودتون فیلم بگیرید و نگاهش کنید.
از آماده شدن یک ساعته خیلی بهتره.
وقتی که زیادی خودتونو آماده میکنید میگید، خب من دقیقا میدونم چی قراره بگم، دقیقا میدونم چطوری بگمش،
من چندین و چندین و چندین بار تمرین کردم
حدس بزنید چی میشه؟
استرستون کاهش پیدا میکنه
پس این استرس از کمبود آمادگی بوجود میاد
در نتیجه خودتونو بیش از حد آماده کنید.
.
.
منبع Dan Lok
.